脾胃好不好,脸上见分晓! 教你几招养脾胃的小妙招
2016/1/8 陆家易健康

    

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     脾胃不好的人,从外表上就能看出来。在门诊中常碰到这样的病人:

     有的面色苍白,口唇没有一点光泽;

     有的过于消瘦,好像一阵风就能吹倒了;

     有的很胖,看似体格庞大,但一点都不结实;

     还有的说话有气无力,精神不振,年纪轻轻却未老先衰……

     多是由于他们的脾胃功能受损所造成的。因此,要知道脾胃好不好,我常看以下几个部位:

     1口唇

     一般来说,脾胃好的人嘴唇是红润的,干湿适度,润滑有光;而脾胃不好的嘴唇发白、没有血色,显得非常干燥,容易爆皮、裂口子。

     口臭、龈肿痛等症状大多和脾胃消化能力不足有关。另外,睡觉时会流口水,也是脾气不足的一种表现。

     2鼻子

     脾胃的经脉和人的鼻子相连。鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血,大多是脾胃虚弱所导致的。

     鼻翼发红的人,多有胃热;鼻头发青伴有腹痛,也说明脾胃功能不好。

     3眼睛

     脾胃不好容易气血不足,进而影响到肝,肝开窍于目,所以眼睛容易疲劳,看不清东西。

     另外,脾和人体液的吸收关系很大,如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象,也可能是脾的问题。

     4耳朵

     脾胃虚弱会导致人的肾气不足,常常表现为耳鸣甚至耳聋。

     此外,很多人的脾胃不好,是由过度劳累或情绪引起的。尤其是春天,肝火旺盛,人往往易怒。

     脾胃失调的人,春天常常觉得身上没劲儿、手脚冰凉、有时还会拉肚子。

    

    脾胃受伤五脏都遭殃

    

     脾胃出了问题,很可能连累五脏。中医里有一句话,“养脾胃就是养元气,养元气就是养生命”,脾胃健康是决定人寿命长短的重要因素。

     心与脾

     心与脾就像一对母子,心脏病要从脾胃治。脾负责统筹人的气血,供养心脏。一旦脾出了问题,不能益气生血,就会导致人的心血失调,引发心脏疾病。

     肝与脾

     肝与脾胃互相影响。常有病人告诉我,吃完饭还感觉饿,但肚子却是鼓鼓的,吃了胃肠药也不管用。

     其实,这往往和工作压力太大或情绪不好导致的肝郁气滞有关,必须先养好肝才能解决脾胃的问题。

     反过来,脾胃也会影响肝脏,比如脂肪肝出现的根源就在于脾胃无法良好消化食物,使得垃圾处理困难,堆积在肝脏里,从而影响肝的供血和其他功能。

     肺与脾

     脾胃虚最先影响肺。肺像个“宰相”,专门辅佐心脏这个“君主”。肺通过管理体内的气,协助心脏治理全身。

     然而,肺气的盛衰,取决于脾胃的强弱。脾胃虚的人往往会导致肺气虚,容易患感冒和其他呼吸系统疾病。

     肾与脾

     脾虚往往肾也虚。人的精力充沛肾气就充足。肾的精气强弱,还和人的脾胃是否健康,能否提供充足的营养滋养肾脏有关。

     长期脾虚会导致肾虚,表现为心里烦热、容易盗汗,或者畏寒怕冷、手足冰凉。

     胃生病大多和人饮食不节制有关,脾生病则与人过度劳累有关。虽然脾胃生病的起因不一样,但必须一起养。

    

    脾胃有四怕

     一怕生,二怕冷,三怕撑,四怕生气。生冷的食物,如各种冷饮、生的蔬菜水果等,会带着寒气进入身体,最容易伤及脾胃。

    

     此外,脾胃最怕撑,饥一顿,饱一顿对它伤害最大。

     多动脚趾养脾胃

     我经常让脾胃不好的病人多动脚趾,相当于按摩脾胃二经。上班时,可以边工作边用脚趾抓地、抓鞋底,每次抓5分钟。

     或者在洗脚盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石,边泡脚边用脚趾抓石头。

     脾胃喜欢细碎的食物

     脾胃和老奶奶一样喜欢细碎的食物。国外有研究证明,如果每口食物都能做到反复咀嚼,坚持几十年,你的健康状况就会明显好于同龄人。

     春夏秋冬各有养法

     春天少吃酸,多吃点甜味食物,如山药、香蕉、大枣等,以养脾脏之气。夏天湿气较重,多吃豆类健脾利湿,同时少淋雨、少贪凉。从立秋开始多喝粥,粥最健脾。

     冬季寒冷,容易刺激胃酸分泌增加,平时最好早睡晚起、多晒太阳,让身体温暖,是保护脾胃的最好方法。

     有些药最伤脾胃

     很多西药都会刺激肠胃,比如硫酸亚铁、氨茶碱等会让人恶心、呕吐;胍乙啶、心得安等会引起腹泻。

     阿司匹林、水杨酸钠、消炎痛等会诱发胃及十二指肠溃疡导致出血。

     一些苦寒类的中药,如板蓝根、六神丸等,虚寒体质、经常拉肚子的人不宜久服。

     笑是给脾胃最好的礼物

     人愤怒、怨恨或焦虑时,胃和脸一样充血而发红;人悲伤、沮丧或忧郁时,胃就变得苍白,胃液分泌不足,活动也减少。

     中医也认为,不良情绪会影响肝的调节功能,进而会影响脾胃。可见,学会笑是给脾胃最好的礼物。

    

    调理脾胃的办法

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     1.做腹疗

     用太极旋摩的推拿法,疏通肠胃,促使内毒素排出体外。再用栾氏腹部推拿十八法:疏通--任脉,带脉,冲脉之气。

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     2.拍八髎

     拍八髎会使交感神经系统抑制,副交感神经兴奋,加快结肠蠕动,使体内废气排除。

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     3.拔罐

     以神阙穴为中心,上下取:建里,下脘,水分,阴交,气海,石门,关元;左右取:天枢,大横,带脉;下肢取:足三里

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     4.食疗

     老生姜+红糖+大枣当茶饮

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     5.中成药

     理中丸,开胸顺气丸,香砂六君丸

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     6.笑

     和好朋友郊游,开怀大笑。想,让自己高心的事。

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     7.仙人揉腹

     揉腹保健法又称为“内壮法”,即通过一整套简单有序的轻柔按摩方法,使内脏元气汇聚,气血运行通畅,而达到“内气强壮”的目的.

     实践表明,这种“揉腹”的方法非常神妙,操作简便,又治大病。此外,“仙人揉腹”是在睡觉前、起床前进行,既不花钱,也不费什么气力,很容易坚持。有病者治病,无病者保健。

     第一图,用两手中三指按在心窝(剑突下凹陷处)部,而后自左向右顺着转圈揉按二十一次,再自右向左反着揉按二十一次。(图1)

    

     第二图,用两手中间三指从心窝部向下顺揉,一边揉一边走,揉至脐下耻骨处为止。(图2)

    

     第三图,用两手中间三指从耻骨处处分别向两边揉,一边揉一边走。揉至心窝部两手汇合处为止。(图3)

    

     第四图,用两手中间三指从心窝部向下直推至耻骨处二十一次。(图4)

    

     第五图,用右手从左边转圈揉按脐腹部二十一次,再用左手从右边转圈揉按二十一次。(图5)

    

     第六图,用右手把右助下腰肾处——拇指向前,余四指托后——稍用力捏定,用左手中间三指从左乳处向下直推至大腿根部二十一次。完了,再按此法捏推左边(图6)

    

     第七图,做完前面各节后,起身趺坐(亦称“双盘”,即双足交叠而坐。

     双盘有困难者也可采用“单盘”或自然盘坐姿势)两手拇指尖压住无名指根部横纹,余四指自然弯曲,分按在两腿膝盖上,双脚十趾也稍弯曲,然后以肩胸部自左向前、由右向后摇转二十一次。

     完了,再按前法自右向前、由左向后摇转二十一次。前面的方法如图摇转身体,摇转时,向左即将肩胸部摇出左膝,向前即接伏于膝上,向右即摇出右膝。

     无论向前弓腰还是向后撤身,都应以摇转充分为准,不能着急用力。

     凡做此项揉腹功夫,必须集中精力,排除杂念,在放矮枕卧具上平铺席子端正身体仰卧在上面。

     双脚并齐。足心少许弯曲,手指轻轻揉按,缓缓移动,将前六图所示动作依次做完为一遍。

     每做此功夫时,连续做七遍完了,就坐起来按图七所示动作摇转二十一次,照这样清晨睡醒时做功叫早课,中午做功叫午课,晚上临睡时做功叫晚课。

     通常每日应做早中晚三课,如果遇到事情繁忙的日子早晚两课也必须坚持。

     开始做此功时,一课做三遍,三天之后一课做五遍,再过三天后一课做七遍。此揉腹功夫男女均适宜,只是孕妇不可以。

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