关于感冒的真相
2016/1/10 陆家易健康
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【真相一】
感冒多是由病毒引起的上呼吸道感染“综合症”,有超过100种以上的病毒可能诱发感冒;
【真相二】
一般来说,感冒症状会持续一星期,不论服药与否;
【真相三】
感冒的起点,应该是出现症状的一天前。感冒病毒一般会在体内潜伏18-48个小时,然后突然爆发。
感冒要做的九件事:
1.找一张床睡觉是“最好的感冒药”,每天一定要保证8小时睡眠
2.补点维生素C![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_1c0ddcf7b69e&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/dR8kHSBArN8yUJrvfKtZact4Ctp1oVrSK9HaV4EfIa6icHV7uxPmBISbEJhplDGxX78In6rtj3rYEjxta17bQnQ/0?wx_fmt=jpeg)
不管是服用维生素C补充剂,还是吃点富含维C 的水果,都能起到缓解感冒症状的作用
3.吃块黑巧克力![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_1c0ddcf7b69e&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/dR8kHSBArN8yUJrvfKtZact4Ctp1oVrSvKnv4MKyvkHIwEgelqppApia5iasIWcicVBSfibsrkIjO3ibBwVdNKibJFbA/0?wx_fmt=jpeg)
有研究显示,它不仅能够补充抗氧化剂,所含的可可碱还有止咳的功效
4.打开加湿器![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_1c0ddcf7b69e&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/dR8kHSBArN8yUJrvfKtZact4Ctp1oVrSfvscjLFLWXVfOsUVJcZq7O2Nz2eE08Mwarosl7qNRA0tJ4iamGMRXEw/0?wx_fmt=jpeg)
在床边或者沙发边放置加湿器,可以让你的呼吸更顺畅
5.吃流质食物![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_1c0ddcf7b69e&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/dR8kHSBArN8yUJrvfKtZact4Ctp1oVrSxRUghkpA9xvic3yNHKhUCKvRCpWKYpia57tEC7g7krQyDEFPR77ZT84Q/0?wx_fmt=jpeg)
热汤和热粥都是不错的选择
6.换个大水杯![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_1c0ddcf7b69e&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/dR8kHSBArN8yUJrvfKtZact4Ctp1oVrSyHL3WH3JYUyLX1foiceHnBGZaiawSur6RNmGaC1AwaXzMmiaiabdAfQYUw/0?wx_fmt=jpeg)
保证每天喝1000cc水,其中有一部分最好是电解质饮料
7.远离乳制品![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_1c0ddcf7b69e&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/dR8kHSBArN8yUJrvfKtZact4Ctp1oVrSSA4icPestPfVich6StIUj4tg3MXFfzuDvXWMowKFxCSIEHibB5X08ia2gQ/0?wx_fmt=jpeg)
奶酪等较难消化的奶制品,感冒时最好别吃,可以适当喝些牛奶。如果胃口不好,可以喝些酸奶
8.服用非处方药![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_1c0ddcf7b69e&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/dR8kHSBArN8yUJrvfKtZact4Ctp1oVrSWPfZwfJSUxSx5vdIabaQyXdNz23v9ICchL26lf1z3UP5iblfEaW5BTw/0?wx_fmt=jpeg)
布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药,虽然不能抗病毒,但能让你感觉好受些
9.耐心等它过去![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_1c0ddcf7b69e&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/dR8kHSBArN8yUJrvfKtZact4Ctp1oVrSIic0JiaIGIBa1u9f3qAoDYkibofd6Ag4LdgAADfzVbOGwfLsibxDlns2zg/0?wx_fmt=jpeg)
你的病需要7天左右才会自行消失,但如果症状一直持续或急剧恶化,去医院
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