酵素,你会发现越来越好
2016/1/28 陆家易健康

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请试着遵守下面的七个约定,
就会慢慢发现身体正慢慢恢复健康。
以饮食方法加补充酵素为中心,
改变一下生活习惯就可以了。
有心想尝试的话,随时都可以开始。
不用一个月的时间,
就能达到酵素提高免疫力的成效了。
心动不如马上行动!

【约定一】餐餐从吃新鲜蔬果开始
用餐时,请先从新鲜蔬果和水果开始吃。酵素富含于新鲜蔬菜及蔬果当中,所以要先让酵素进入胃中,那么它就能成为帮助消化的强大力量了。只要做到这一点,体内的酵素就会大量增加。但要注意一点,超过摄氏四十八度以上就会死去,因此“生吃”就变得很重要。

【约定二】早餐就是要吃新鲜蔬果
早餐总是吃的很饱吗?如果答案是肯定的话,那么请立刻停止吧。早上只要吃新鲜蔬菜和水果就足够了。早餐如果吃的太饱,对于呈现半断食状态,尚未醒过来的胃,突然要加开马力工作,它可是会罢工的。
把新鲜蔬菜和水果当做早餐的基本菜单吧,再补充一杯酵素,让一整天都精力充沛!!

【约定三】摄取足够的膳食纤维
海藻,牛蒡和地瓜这些食物含有丰富的膳食纤维,是构成大便的主要成分,也是让肠道健康的重要食物。也就是说,肠道掌握着提升免疫力的关键。
所谓的肠道健康,其实就是能排出许多漂亮的大便。有便秘或腹泻清醒的人,免疫力应该都逐渐下降当中。

【约定四】身体要保暖
不管男女,现代人的体温都偏低。身体冰冷的话,血液循环就会变差,营养就不容易输送至全身。
因此,平时就要让身体保持相当的温度。特别是冬天,请由内而外让身体保持恰当的温度吧!

【约定五】六分饱刚刚好
吃太饱绝对不是好事。身体为了消化食物,必须消耗掉大量的酵素,导致肠道环境变差,免疫力下降。当然,会变胖。
因此,且要记住六分饱。甚至,偶尔进行断食也不错。让胃部能够进行休息,让酵素用在新陈代谢上,代谢自然就会变得比较顺。

【约定六】好的睡眠质量
你知道体内的酵素是在什么时候制造的吗?就是在睡觉的时候制造的哦。
因此,良好的睡眠品质也是制造酵素不可或缺的要素。促进新陈代谢,新细胞的增生也是在睡觉的时候进行。所以一定要有充足的睡眠。记住睡前补充一杯酵素,让你的睡意满满的!

【约定七】去除自由基
妨碍酵素活动,并且消耗掉大量酵素的元凶,就是压力、饮酒过量,还有睡眠不足等原因。这些都会让促进老化的自由基增加,以至于无法有效运用得来不易的酵素。
想要有效增进酵素力的话,就要改变不好的生活习惯,定时定量补充酵素,这正是迈向健康的捷径。

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