酵素，不同人群不同喝法，学起来！
2016/2/10 陆家易健康

    

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     服用酵素期间注意事项：请多饮水，食用蔬果，充足睡眠，适量运动会加快身体排出毒素；凉饮、温饮(温度不能超过40)均可；服用酵素期间，如果身体产生明显不适，可减量减次服用，或放饭后一小时服用，或暂停服用，待不适消失后，再坚持服用，不要放弃；服用效果明显，短则数日，长则1-3月(视病程、病疾而情况不一)。

     酵素原液的比例，一般情况按照1：10的比例进行稀释，如：30毫升原液兑300毫升温水。也可根据个人情况增减。

    

     不同人群有不同的服用方法

     1.一般保健：早晚空腹20-30ml。可缓解疲劳，精力充沛，提高免疫力。

     2.亚健康人服用：空腹2-3次/天，30ml/次。好转效果短则数日，长则1-3月。

     3.疾病的改善：餐前30分钟-1小时30ml/次，3-4次/天。一般1-3月即有好转现象。心血病、糖尿病、高血压、哮喘患者初服期，以餐前空腹10-30ml/次，每天2-3次，根据初服反应情况，减量减次，循序渐进服用，以不太难受为准。

     胃部有疾病的可减量减次空腹或饭后1小时服用。住院病人请咨询医生或专业人士服用。

     4.减肥：每餐前1小时和临睡前半小时空腹30ml，每天3-4次。可配合断食疗法，效果明显，在改善体质的同时，1-3月可减体重3-11公斤。

     5.调节脾胃：餐后半小时服用，每次30ml，每日2-3次。可增强胃肠吸收功能，增强体质，效果明显。

     6.解酒：除正常保健服用外，在饮酒前后各服30ml。酵素可分解血液里的酒精，经胃肠代谢，减少酒精进入肝脏，可护肝，防宿醉，缓解头痛。

     7.美容：每天餐前30分钟空腹30ml，每天2-3次。因为皮肤新陈代谢很快，大约1月脸上就会变得白皙有光泽。

     8.老年人服用：空腹20-30ml/次，2-3次/天。

     9.少年服用：4岁以上的，餐后半小时服用10-15ml/次(按体重去衡量，1ml/kg)，1-2次/天。10岁以上的，餐后半小时服用10-20ml/次，1-2次/天。肥胖的，可酌情放饭前服用。可帮助吸收营养，增强体质，提高免疫力，尤其不喜蔬菜偏食的儿童。

    

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