轻松改变你的体质
2016/2/21 陆家易健康

    

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     1、效果立竿见影的。

     一周左右腰围变小，痘痘逐渐消失，去厕所频率也有所增加。这类人的体质比较容易吸收，毒素通过酵素作用很快排出体外。这类人体质一般不管吃什么保健品效果都会很好。

     2、效果稍慢的。

     几周之后才出现效果。主要体现在上厕所上，这类人需要坚持至少一个月以上可以减量。

     3、忒慢型的。

     为什么这么神奇的东东在我这里不神奇了呢？

     酵素改变身体需要时间，吸收慢的体质，在酵素起变化的时候，从进入你的身体到吸收到发挥作用需要一个过程，有的人一个月都没有反应，这不代表酵素没有作用，不要企图用酵素短时间减肥或者瘦身，那是不科学的。

     酵素减肥法，打造瘦子体质

     早晨喝杯新鲜蔬果饮品

     早上是启动体内代谢的最好时机，此时若进食过热的食物，会消耗多余的酵素，但用蔬菜和水果制作的新鲜饮品，能令代谢与排毒变得顺畅起来，卡路里低的水果减肥养成易瘦体质。

     吃什么水果减肥最快？

     食材方面很随意，只要是新鲜的蔬菜和水果即可，用榨汁机与搅拌器制作健康减肥食谱，膳食纤维十分丰富，带来充足的饱腹感，同时水果含70-96%的水分，十分有助与排毒呢!

     如果很忙没有时间做蔬果汁，那么吃点香蕉和苹果也可以，然后多喝点水，新陈代谢也能得以提高。

     肠道阻塞了就很难瘦

     肠道是消化吸收的重要器官，当我们出现便秘的情况时，就是消化不良导致肠道内出现了大量恶性细菌，废物与毒素堆积，进一步加剧肠内酵素机能低下，消化酶慢慢减少。

     消化酶出现问题，代谢酶也相继受到影响，体内的有害物质就更加无法排出，让你陷入瘦不了的恶性循环当中。

     喝水活化酵素

     要想酵素的机能得以活化，促进排毒与新陈代谢，那么每天摄入充足的水分尤其重要。每天喝1-1.5升的水是最标准的，根据个人的体质与身体状况，可以提高到2升。

     那么要喝哪种水最好呢？中性偏碱，pH值处于7.4-8.0之间，无味无色透明，含有矿物质的水为最佳。

     这样的水分进入体内后，能令酵素溶出，吸收也能变快，促进酵素的活动。

     水果让你难以发胖不少人认为水果味甜，糖分很多，而且容易令体温下降，导致代谢变差。

     其实这些都是误区，水果中的甜味成分来源于果糖和葡萄糖，进入体内后很快就能消化，转化成能量，优先被消耗掉，而且热量相当低。

     你知道吗，有一部分水果富含蛋白质分解酶，例如香蕉、菠萝、木瓜、苹果、甜瓜、奇异果、柳橙等。

     在饮食减肥的时候，还要注意用一些GI值较低的食物来代替原来的饮食，例如玄米饭、荞麦面、黑糖等。

    

     为了健康，是时候补充酵素了!

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