初春养生，从“头”开始！
2016/2/25 陆家易健康

    

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     引言 初春，人体内阳气开始复苏。中医认为“头为诸阳之汇”，即人体的十二条经脉都汇聚在头部，发挥运行气血、 濡养全身、 抗御外邪、沟通表里的作用。因此，春季养生当从“头”开始。

    

    

     初春时节，人们应多到户外散步、舒活筋骨。有条件的话，最好“披头散发”。尤其是女性朋友，不要把头发扎得太紧。不妨让头发松散开来，使得气血畅通，让整个人充满生机，和春天的气息相呼应。

     散步的同时，不妨做做头部的按摩。晋代“竹林七贤”之一的嵇康所著 《养生论》 中说： “春三月，每朝梳头一二百下。”说的就是，春季很适合梳头养生。

     经常梳头，刺激头部的众多穴位和反射区，可疏通经络气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛等作用。经常梳头对偏头痛、疲倦、失眠等，也有一定的辅助治疗效果。大文豪苏轼对梳头促进睡眠更是深有体会，他曾写下： “梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。”的佳句。可见，初春梳头好处多多。

     春天多梳头，非常符合春季养生要求。因为梳头具有通达阳气、宣行郁滞、疏利气血、清利头目的效果。

    

    那么，初春梳头养生有哪些讲究呢？1 要全头梳。不论是自头中间，还是头两侧梳起，都应从发际开始，一直梳到颈后的发根处。每个部位应至少梳50次以上，并以自己感觉舒服为准。2 时间以早晨为佳。因为早晨是人阳气生发之时。3 用牛角梳、玉梳为好。除梳头外，配合揉搓按摩脚部的涌泉穴、太冲穴更好。若有头痛，可配合揉搓按摩手部的合谷穴、风池穴。失眠者，则可配合揉搓按摩脚部的涌泉穴等。

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