[?]手机上瘾自测题，看看你是不是手机的奴隶
2016/3/17 陆家易健康

    

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     手机上瘾自测题，看看你是不是手机的奴隶？

     请记录有几个描述符合自己的现状。

     1. 如果我的手机没法搜索我想要的信息，我会变得烦躁不安。

     2. 当我发现手机的某些功能无法使用时，我会感到焦虑。

     3. 手机快没电了会让我很害怕。

     4. 如果我的话费或流量快要用完了，我会感到恐慌。

     5. 当我连不上网络时(蜂窝和WiFi都连不上)，我会感到焦躁不安，并不断尝试去连接网络。

     6. 如果不能使用手机，我甚至怕我会迷路。

     7. 如果有人规定我在一段时间内不能看手机，我内心会产生强烈的想要去看的冲动。

     以下题目有一个前提：假设我没有带着我的手机

     8. 我会感到焦虑，因为我不能与家人或好友保持联络。

     9. 我会感到担忧，因为我害怕有人想要联系我却联系不上。

     10. 我会感到烦躁，因为我不能接听电话和查看信息或邮件。

     11. 我会感到浑身不自在，因为我不能得到网络及社交媒体上的最新消息。

     12. 我会感到紧张，因为我在网络上失联了。

     13. 我会感到不安，因为我无法用手机搜索我想要的信息。

     14. 我会感到怪怪的，因为我都不知道我要干嘛了。

     解答

     0~4个描述符合：手机的主人

     非常棒!手机仅仅是你的工具，为你的生活带来了便捷。手机出了问题也丝毫不会打扰你正常的生活工作节奏。请继续保持下去噢!

     5~9个描述符合：手机的朋友

     嗯？似乎存在一点点问题，不过还不是那么严重。手机在你生活中的地位越来越高了，也许要采取一点措施了。

     建议您：

     ①发现一些自己的兴趣，去做感兴趣的事，而不是玩手机；

     ②安静坐下来的时候，可以进行阅读；

     ③回家多和家里人聊天，看电视；

     总之，多做一些与手机无关的事情，慢慢你会发现，手机也不是那么重要。

     10~14个描述符合：手机的奴隶

     还看手机呢？说的就是你!赶紧换上病号服，推进无手机焦虑重症监护病

     房。哈，逗你呢，无手机焦虑症并非是病理意义上的焦虑症，不用进医院这么夸张。不过，确实得下点猛药了。

     建议您：

     ①给自己制定严格的戒断规则；

     ②买个手表，不准以看时间为由不断查看手机；

     ③上班时回家后，都必须把手机放在固定位置，没有提示音不准看手机；

     ④出行时非必要不许把手机从包里拿出来；

     ⑤给自己找到监督人，众志成城，抗击手机!

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