酵素进入人体后24小时工作内容揭秘
2016/3/20 陆家易健康

    

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     1830年，美国一些医生开始对以药物及手术为主流的医学感到怀疑，于是提倡自然养生的健康理论。在一天当中，早上起床，白天活动，晚上睡觉的基本生活作息，身体的体内循环时间表也是一样的，对人类来说，消化及代谢各有最恰当的时间。

     1.排泄时间(上午4点--中午12点)排泄时间，指的是将体内毒素排出，促使身体排泄的时间。因为排泄会使用到酵素，所以此时不适合吃东西。要是让消化酵素开始运动的话，代谢酵素就会缺乏，新陈代谢就无法顺利进行，一旦毒素囤积于体内，就会造成肥胖。早上排便的人，适合这一种体内循环时间表。因为晚上代谢、解毒的东西，会借由尿液及大便排出体外。这个时候，肠胃等消化器官仍处于睡觉状态。内脏开始全面启动的时间，大概是在起床三个小时之后。

    2.摄取时间(中午12点--至晚上8点)早上起床后，内脏器官开始准备运作，到了中午时段，消化能力抵达巅峰。11-12点左右，有些人会觉得非常饿，这是肠胃已经启动，并准备好要摄取食物的信号。这个时候的消化酵素也变得十分活跃，所以要进食的话，这个时段最好。

     3.同化时间(晚上八点--上午四点)同化时间，指的是将第二个时段所摄取的营养素消化、吸收之后，再运送到全身的时间。体内的新陈代谢运作旺盛，可以帮助老旧细胞再生，生产新的酵素，以及将体内老旧废物排泄出体外。在这个时段，如果能有充足的睡眠，让代谢活性化，那么免疫力也会提升，但要是经常在深夜用餐饮酒，或是熬夜的话，新陈代谢将无法正常运作，导致身体健康状况变差。也有癌细胞容易在深夜十二点至上午4点这段时间增生的说法。

    另外，以晚上8点为界线，能够让消化活动顺利转换成代谢活动是非常重要的。进行顺畅的话，代谢活动就能充分运作，免疫力自然能提高。请注意，尽可能晚上八点以后就不要再进食。

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