不同体质的春季养生防病秘方，你属于哪一种？
2016/4/5 陆家易健康

    

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     春季风和日丽，万物复苏，百草生芽。然而病毒、细菌也伴随而来。人们在春季如何防病养生呢?中医养生认为，人体有多种体质，如阴虚体质、阳虚体质、痰湿体质等等，体质不同，养生方法也有所不同。

     今天陆家易健康为您分享不同体质的春季养生防病秘方，你属于哪一种？

    

     阴虚体质

     特点：形体消瘦，心中烦闷，手足心热，少眠，尿黄，便干，不耐春夏，多喜冷饮。

     1.精神调养。阴虚体质的人性情急躁，主要是因为阴虚火旺。平时应加强自我涵养，节制性生活。

     2.环境调养。阴虚者，畏热喜寒，寒冬易过，热夏难当。所以有条件的人，每逢春夏季，可到海边、林区去休假，选择环境安静、坐北朝南的房子。

     3.饮食调理。原则是保阴潜阳，多吃清淡食物，少吃辛辣食物。

     4.运动锻炼。活动不宜过于激烈，着重调养肝肾，太极拳比较合适。

    

     阳虚体质

     特点：多形体白胖，小便清长，大便时稀，手足欠温，怕寒喜暖。

     1.精神调养。阳气不足的人常表现出情绪不佳，容易恐惧或悲伤。平时要善于调节自己的情绪。

     2.环境调养。阳虚体质的人，适应气候的能力差，冬季要避寒就温，春夏要注意补阳气。在春夏季多晒太阳，每次不少于15～20分钟，可大大提高耐寒能力。

     3.运动锻炼，一年四季都应加强体育锻炼，可采取散步、慢跑、太极拳、五禽戏等项目。

     4.饮食调理。多食壮阳食品，如羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等。

    

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