爱养生的人都是怎样要求自己的？
2016/4/7 陆家易健康

    

     关注回复“泰国游”，免费去泰国!

    

     1拒绝夜宵烧烤

    

     2拒绝啤酒

    

     3每星期至少运动3次，每次不少于1小时

    

     4每天晚上11点前入睡

    

     5早餐必须吃!

    

     6饮食均衡，不偏食。

    

     7睡前3小时不吃东西

    

     8每天都保持愉悦的心情

    

     910年如一日的坚持以上习惯

    

     10最重要的是找个爱运动的TA跟你一起坚持!

    

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