抵抗最差的九种人，酵素来帮忙！
2016/4/28 陆家易健康

    

     我们人类在20岁左右免疫力达到巅峰，之后便逐渐下降，到了40岁，免疫力就只剩下巅峰时期的一半，50岁则只剩下三分之一左右，如何提升免疫力，让身体不容易生病，就是活得健康又长久的秘诀。免疫力最差的九种人，你中枪了没？

     1、交际圈太狭窄的人

     研究证实，一个人结交的朋友越少，身体越易生病，甚至寿命也大受影响。研究人员发现，朋友数目超过6个的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。

     2、平时欠下“睡眠债”的人

     经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。芝加哥大学的研究人员发现，相对于每天睡7~8小时的人，每天只睡4小时的人，血液里的流感抗体只有前者的50%。

    

     3、凡事往坏处想的人

     研究发现，当悲观者积极看待生活中的不幸时，体内和免疫相关的白细胞数量会增多，他们的身体状况得到显著改善。

     4、有话憋在肚子里的人

     研究发现，喜欢探讨问题的夫妻，血压、心率会降低，而和免疫相关的白细胞数量会升高。

    

     5、顶着重压过日子的人

     人在丧偶后的一年内最容易生病，一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。

    

     6、外出常以车代步的人

     有车一族越来越多，大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。研究发现，整天开车的人比喜欢走路的人，生病的时间长2倍。美国阿帕拉契州立大学研究指出，每天运动30~45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也会相对增加。

     7、身边有个大烟鬼的人

     统计表明，美国每年有3000名非吸烟人员死于肺癌，30万儿童患呼吸道感染，二手烟对健康的影响毋须多言。

    

     8、过度依赖抗生素的人

     研究发现，一出现感冒症状就服用抗生素只会让病毒产生抗药性，导致更严重的感染。

     9、“笑点高”不易被逗笑的人

     加利福尼亚洛马琳达大学医学院的研究发现，大笑能减少“压力荷尔蒙”的分泌，增加免疫细胞的数量。

    

     免疫力差的常见表

     容易生病，容易感染细菌、病毒、真菌等。

     疾病反复发作、病程长，不易恢复。

    

     伴有精神萎靡、疲乏无力、食欲减退、睡眠障碍等表现。

     小儿免疫力低下还会导致营养吸收差，身体、智力发育不良。

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     提高免疫力，除了上面这九点需要注意

     还要饮食、作息、运动规律

     3种食物推荐给大家

     常吃更健康哦!

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     把免疫力调回来

    

     胡萝卜

     胡萝卜能分解食物中的亚硝胺和木质素，使体内的巨噬细胞吞吃癌细胞的活力提高二至四倍，从而能增加机体免疫力。

     红枣

     红枣红枣中的芦丁可软化血管，而环磷酸腺苷有提高免疫力和抗癌的作用。

     香蕉

     香蕉香蕉富含维生素B6，而维生素B6对增强人体免疫力有良好的作用。

     酵素不足，百病丛生有没有补充酵素，免疫力大不同!如果没有从饮食摄取或者补充足够的酵素，那么为了消化，身体的潜在酵素就会被当做消化酵素大量使用，代谢酵素就会相应减少，于是身体代谢就会受到影响，免疫力也因此会降低。 酵素与免疫力千丝万缕的关系

     随着年龄的增长，身体机能的退化使得身体地面免疫力不断降低，身体更容易有疾病产生。酵素能够清除部分人体致病菌，增强人体的免疫机能，有效预防疾病。酵素有调节肠道菌群的功能，激活肠道的免疫系统，酵素可以抑制有害菌的产生，提高好菌的活性，使肠道内的菌群保持在一个良好的平衡状态，肠道内环境好了，免疫力自然就强，所以说一个人体内酵素充盈，免疫力就高!

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