?豆浆有什么好处?哪些人适合喝豆浆?
2016/5/15 陆家易健康
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豆浆营养非常丰富,且易于消化吸收。此外,豆浆还含有铁、钙等矿物质,尤其是其所含的钙,虽不及豆腐,但比其他任何乳制品都高,且适合各类人群。那么,我们今天就来看看,常喝豆浆到底都有一些什么样的好处吧!
喝豆浆的四大好处
1防治糖尿病![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_1c0ddcf7b69e&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/XvS8d7XmQ8ydrYzAAyvgfRydrVN4G0uJpEzBuemdU1nNZaH32tJh1FoSYkCunnKb6AibhT1SuEt1AicB0oibE39AA/640?)
豆浆含有大量纤维素,能有效阻止糖的过量吸收,并减少糖分,因而能防止糖尿病。除此之外,豆浆还是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
2防治脑中风![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_1c0ddcf7b69e&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/XvS8d7XmQ8ydrYzAAyvgfRydrVN4G0uJfPibNa9y8FZgWibpSeEPKBDCgLBibwBkxgPNPpcFwqjldZgSxK9Gpyb9w/640?)
豆浆中所含的镁、钙元素,能明显降低脑血脂,改善脑血流,从而有效防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂,还能减少脑细胞死亡,提高脑功能。
3防治冠心病![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_1c0ddcf7b69e&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/XvS8d7XmQ8ydrYzAAyvgfRydrVN4G0uJD25rj9pES8qJPSibGsGK6fajLMMRNPBPcN3Gmo3WaRtrqRzaXlGIbFA/640?)
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能使得心肌血管处于兴奋状态,改善心肌营养并降低胆固醇,从而促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆,冠心病的复发率可降低50%。
4防治高血压![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_1c0ddcf7b69e&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/XvS8d7XmQ8ydrYzAAyvgfRydrVN4G0uJqpb3BrK5rcNI1SpE3MSSwsrNUhX5myunS9tia67Ke2icDwJ0BGdVRbVQ/640?)
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁,是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一,如果能适当控制体内的钠,就可以防治高血压。
注意!四类人不宜喝豆浆1肠胃不好的人少喝豆浆![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_1c0ddcf7b69e&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/XvS8d7XmQ8ydrYzAAyvgfRydrVN4G0uJF8ricYA5MtL1OVLamMq8dYttm9ia3ms3xbtWibjbSbIw8RhKeBGlhZ58w/640?)
因豆浆偏寒,所以消化不良、嗳气和肾功能不好的人尽量少喝豆浆。而且豆浆在酶的作用下能产气,所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。
2有痛风症状的人少喝豆浆![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_1c0ddcf7b69e&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/XvS8d7XmQ8ydrYzAAyvgfRydrVN4G0uJ1SLXXQsp4TJIZasS7vF8DgbCvOE5ANoWyqr3Tz5CyEQayjcRMmBBRg/640?)
痛风是由嘌呤代谢障碍所导致的疾病,而大豆富含嘌呤,豆浆又是由大豆磨成浆的,所以痛风病人最好少喝豆浆。
3正在服用抗生素的人不宜喝豆浆![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_1c0ddcf7b69e&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/XvS8d7XmQ8ydrYzAAyvgfRydrVN4G0uJADxtgVbYg5HbdF1WrrPUYArAAibKDq9Bb2tvRGNBSJ8gjGPsQwwrCFQ/640?)
豆浆最好不要与红霉素等抗生素一起服用,因为二者会发生化学反应。喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上。
4术后或病后恢复期的病人不宜喝豆浆![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_1c0ddcf7b69e&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/XvS8d7XmQ8ydrYzAAyvgfRydrVN4G0uJyyjycCUjzdwmeWmiccicIdXWNa5KliaELlf40k1O9RD8LRdXE0n2QHMNA/640?)
手术或生病后的人身体抵抗力普遍较弱,肠胃功能不是很好,因此,在恢复期间最好不要饮用寒性的豆浆,这样容易产生恶心、腹泻等症状。
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