巧用常见厨房调料，健脾补气防三高
2016/5/25 陆家易健康

    

     1脾虚

     大到肿瘤，小到感冒，它们的患病因素里面，大都包括同样的一条——脾胃虚弱。而眼下，一年当中最容易伤脾的时节——长夏即将来临。

    

     >>>>三高与脾虚的关系

     脾虚不化湿，代谢障碍导致的问题有三高、糖尿病等。

     >>>>健脾补气茶

     刘汶主任在临床对肿瘤、糖尿病、结核等等各种疾病的患者从脾胃入手进行对症治疗，大都取得了很好的疗效。她在节目中也分享了自己脾胃虚弱的时候饮用的健脾补气茶。

     这道茶饮主要来源于药食同源的几种食材：生黄芪30克、黄精30克、山药30克，一起煎水代茶饮即可，适合大多数人饮用。如果您有上火的症状，可以把生黄芪的量减半，改为15克。

    

     >>>>心绞痛与胃食管反流

    

    

     2帖敷穴位

     除了饮用健脾补气茶来预防和调补脾胃虚弱，每家每户的厨房里还有几种常见调料，可以结合帖敷的方法补益脾胃。它们是：肉桂、胡椒、丁香、生姜，按照1:1:1:1的比例打碎，用白酒调成糊状，帖敷神阙穴和涌泉穴。

     >>>>神阙穴

     神阙穴就是肚脐，是人体最薄弱的一个位置，刺激神阙穴可以健脾补气。

    

     >>>>涌泉穴

     涌泉穴位于脚的中线上三分之一，涌泉穴是肾经的起点，肾是先天之本。

    

     >>>>内关穴

     另外我们每个人的手腕上还有一个更方便按揉的穴位——内关穴，如果您没有时间帖敷，也可以时常揉一揉内关穴，同样可以起到一些调理脾胃的作用。

     内关穴位于腕横纹上三指的位置，按压内关穴要有一定力度，能感受到酸胀感。

    

     几种调养脾胃的方法：

     一、 温中健脾

     有的人胃中有寒气，总感到胃部凉凉的，像灌了冷水一样，总想用暖水袋焐一焐才舒服；有的人脾经有寒气，腹部冰凉怕冷，吃一点冷东西就拉肚子。

     这两种情况，都属于脾胃虚寒，需要用温中健脾的方法来进行调理，可以选择一些温性的食物来吃。另外，这类朋友要特别注意保暖，天冷时要护住腹部，以免脾胃受寒。

     二、益气健脾

     有的人平时感到气短乏力，吃东西又不容易消化，大便不成形。这往往是脾气亏虚的表现，需要用益气健脾的方法来调补。

     这里有个食疗的小方子：黄芪10克，党参10克，与小鸡一起炖成参芪鸡汤，味道清香，益气健脾的功效也很突出。

     三、燥湿健脾

     脾主运化，负责把吃进去的粮食、水果、蔬菜等，转化成人体能吸收的精微物质，同时，还运输到全身各处。

     脾的运化功能失常时，首先是不能消化，吃什么拉什么；其次是不能运输，水湿之气停积在局部，容易形成痰湿。痰湿增加了脾的运输负担，导致脾气更加亏虚。临床上痰湿困脾的朋友很多见，这类人经常感到口淡，或者很不清爽，没有味道，没有食欲，舌苔厚而白腻。这类患者朋友，就需要用燥湿健脾的方法进行调理了。

     四、健脾养胃

     有的脾胃不好的朋友总感到口中干干的，时不时要喝点水润一润，好像唾液分泌不足似的，胃里也感到热热的，有烧灼感。这类人常常舌红、苔薄，甚至没有舌苔。

     这是胃阴亏虚的表现，需要用健脾养胃的方法调治。可以吃沙参玉竹老鸭煲，即用北沙参15克、玉竹10克、老鸭1只、调料适量，一起炖煮，吃鸭喝汤。平时则需要注意不能吃辛辣、上火的食物，比如辣椒、花椒、胡椒、酒、羊肉、狗肉等。

     五、健脾开胃

     有的脾胃亏虚的朋友，平时感到吃什么都没有胃口，胃部还常有痞塞感。这时需要用开胃消食的方法来进行调理。中医增加食欲的中成药很多，如大山楂丸，不仅能消食开胃，对于高血脂和动脉硬化也有一定的防治效果。

     六、疏肝健脾

     有许多女性朋友的脾胃问题，与生气、紧张和压力过大有关。她们经常不想吃饭，胃部有饱胀感，情绪紧张时还会胃痛，甚至胸胁两侧也会胀痛。这是肝郁的表现，需要用疏肝健脾的方法调治。

     此外，到郊外活动活动，大声唱唱歌，把胸中的郁闷之气排出去，也会有不错的效果。

     同时，脾胃虚寒的人也可以用艾灸进行调理，艾灸能温补脾胃的阳气，增强脾胃功能，康庄养生开展有专业的艾灸调理项目，欢迎您进店体验。

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