高血压最怕的15款家常菜，快留给需要的人！
2016/6/19 陆家易健康
1.【凉拌海带丝】
海带富含丰富的牛磺酸,可降低胆固醇,有降血压的效果,日本人称海带为长寿菜。
2.【蒜泥菠菜】
菠菜含有的膳食纤维能延缓动脉粥样硬化,能降低高血压患者出现冠心病等风险。但吃菠菜一要煮熟,二要适量。
3.【鲜榨黄瓜汁】
黄瓜有利尿、强健心脏、保护血管、调节血压的功效,饮黄瓜汁比吃整个黄瓜更有效。
4.【西芹腰果】
腰果可补脑养血,补肾健脾,西芹含多种维生素,促进食欲、降低血压,健脑。
5.【洋葱炒蛋】
洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的食物,前列腺素A有扩张血管、降低血液黏度、预防血栓形成的作用。
6.【苦瓜排骨汤】
苦瓜可有效降低血压,且苦瓜中含有类似胰岛素的物质,有明显的降低血糖的作用。排骨要用粮食猪,这样的汤不会苦反而还很自然鲜。
7.【醋泡花生】
花生中的脂肪酸主要是油酸,油酸可降低血脂、降低总胆固醇和有害胆固醇,醋泡花生可以清热、活血,保护血管壁、阻止血栓形成。
8.【鲫鱼黑木耳汤】
鲫鱼是春季食补的佳品,常吃鲫鱼不仅能健身,还有助于降血压和降血脂,而黑木耳有抗凝血、抗血小板凝集、抗血栓、降血脂四大功能。
9.【西兰花炒胡萝卜】
西兰花的植物素能够中和致癌物,加速身体排毒,而胡萝卜素能增加冠状动脉中血液的流量,清除血管中的血脂,防止血管硬化,降低血压。
10.【水煮玉米】
玉米富含水溶性食物纤维,是降高血压的得力助手,能抑制饭后血糖上升,降低胆固醇。
11.【银耳莲子汤】
莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用,莲心除了能去心火,还能治疗口舌生疮、有助睡眠。
12.【葱汁豆腐】
豆腐含有丰富的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的作用,其中豆腐中的卵磷脂在人体内形成胆碱,有效防止动脉硬化。
13.【凉拌手撕茄子】
茄子富含维生素P,能增强毛细血管的弹性,防止微血管破裂出血,保护心血管、有降压效果。
14.【水煮毛豆】
毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物,从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用!
15.【山药拼土豆】
山药中含有粘液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管,对高血压患者尤为适宜,而土豆富含钾,有助于降低血压,土豆还有益心脏健康,只要喷饪得当,不会导致肥胖。
健康饮食,健康生活,吃出健康身体
如果想告别高血压，请往下读
。
。
。
。
。
家易中医特色，四高康复调理
活动时间6月24号?6月26号
活动地址北京家易中医特色调理中心(北京市朝阳区百子湾南二路78号院2号楼1层1单元102号商铺)
报名费用
仅收场地及膳食费用300元
电话报名
400-997-8660
186-1262-4367
官方网站
http://www.gjkdsj.com/
如果你正被日益增长的体重烦恼
如果你正被身心疲惫不堪而困扰
如果你正因高血脂脂肪肝而担心
如果你正因高血压而头晕、目眩
如果你正因糖尿病吃药打胰岛素
如果你正忍受着痛风的虎咬之痛
如果你正觉着没有良策解决问题
这是您改变一生健康的重大转折点!
活动介绍
“家易中医特色四高康复调理”通过为期三天的引导修复式训练，主要针对四高(高血糖、高血压、高血脂、高尿酸)、肠胃、肝胆、脊椎保养、内分泌调理、全身系统排毒、内分泌调整、失眠调理等病状康复，结合“家易中医特色调理?家易自然养生法”，开展系列健康知识讲座、健康调理活动。
“家易中医特色调理?家易自然养生法”以四高康复及调整亚健康为支点，从心态、情绪、生理到穴位、经络、身心灵三位一体的协调统一，平衡阴阳，使患者的身体恢复到最佳状态，由内而外散发整体的健康与活力。
健康没有国界，健康没有门派，健康更没有门槛。但是健康需要关爱，需要大爱之人用大爱之心去传递。我们进入“中国梦”时代，我们奋力为自己的“中国梦”而前行,为国家的“中国梦”而奋斗，为民族的伟大复兴而贡献一个华夏儿女的责任。
康达盛境携手国际自然科学研究院、中国中医药养生联盟、陆家易养生开展“健康进万家”大型活动。康达盛境围绕“大脑成像”“能量置换”“细胞置换”三大生命康复法则，组建了一支具有专业医护背景的调养师团队，团队所有成员均已系统的接受“家易自然科学养生法”的培训并通过严格的考核，致力于用全方位、立体化、一站式的服务，为那些饱受病痛折磨的人们及正在寻求身、心、灵、生命整体提升的社会精英们提供整体而有效的生命健康恢复，赢得健康，赢得未来!
2013年
康达盛境成为中国中医药养生联盟理事长单位!
康达盛境荣获《保健服务行业国家标准》达标单位!
中国健康养生咨询十大影响力品牌!
2014年
“陆家易养生”走进人民大会堂，荣获华尊奖!
2015年
“陆家易酵素”荣获中国中医药养生业的“绿标”达标品牌
赞是一种鼓励 | 分享传递健康
部分文章来自网络收集，如有侵权，请联系删除!
报名点击下面的阅读原文
http://www.duyihua.cn
返回 陆家易健康 返回首页 返回百拇医药