夏日易上火，按摩四个穴位清清火！
2016/6/22 陆家易健康

    

     夏日炎炎,外部的燥热感,让人热到受不了。要是出现上火,那就更难受了!大家肯定都准备好了各种消暑清火的食物,那有木有准备好清火的按摩方法呢?

     这里给大家介绍4个:

     1、关冲穴

     三焦经体内经脉的温热水气由此穴外冲体表经脉,水气在体表散热后变为凉性水汽,有泻热、清火的功效。如果眼部眼屎比较多,是可以按摩这个穴位消除的。

    

     位置:无名指末节尺侧,距指甲角0.1寸。

     取穴法:无名指指甲外侧底端处既是。

     按摩法:用一只手的大拇指及食指按住另一只手的无名指,并用大拇指指甲掐按关冲穴,每次掐按10S,放松2S,每侧手指按摩5次,有微微的酸痛感为宜。

     2、内庭穴

     功效:治齿痛,去胃火。

    

     位置:位于足背当第2、3跖骨结合部前方凹陷处。

     取穴法:正坐,将一只脚的足部搭在另一只脚上,将第二跖弯曲,跖尖碰到处即是。

     按摩法:用一只手的大拇指指端按住另一只脚的内庭穴,稍微用力按压,有微酸胀的感觉为宜,每一只脚大概1分钟左右。

     3、涌泉穴

     《黄帝内经》曰:肾出于涌泉,涌泉者足心也。肾经之气如源泉之水,涌出可灌溉周身四肢各处。有滋阴降火的功效。

    

     位置:位于足底部,第二、三趾趾根之间下方1/3处。

     取穴法:正坐,将一只脚的足部搭在另一只脚的大腿上,弯曲足部,足底凹陷处即是。

     按摩法:将一只手的大拇指放在此穴上,用较强的力揉按20-30次,每天按摩2次,即早起时、睡觉前,效果比较好。

     4、隐白穴

     此穴对于上火易出现便秘的人来说,很有效果。若每次按完后,再搭配一杯白开水或着蜂蜜水,去火排便的效果会更好。

    

     位置:位于大脚趾末节内侧距趾甲角0.1寸。

     取穴法:大脚趾趾甲底端处。

     按摩法:拇指与食指捏住隐白穴,以揉捏的方法刺激穴位。每次按摩2-3分钟,每天2次,一般为早上9时-11时及晚上睡觉前。按摩半小时内切忌碰凉水。

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