24节气养生之夏至篇：（二）起居养生篇（洗洗温水,消暑防痱、睡凉席除螨小技巧）
2016/6/22 陆家易健康

    

    

     洗洗温水,消暑防痱

     1暑气湿热伤人

     “暑”是指夏季具有炎热、升散特性的外邪,在中医的范畴中属于“阳邪”。一旦老年人受到暑气的侵袭,常表现出一系列阳热症状,并常伴有耗气伤津的现象,如体温上升、汗多、头晕、气短乏力、心烦气躁、小便黄等,临床上称为伤暑。

     而夏季不仅气候炎热,且常多雨潮湿,造成暑湿合邪,入侵人体。其中,又以对消化系统的影响最为严重。除发热、烦渴等暑热症状外,感受暑湿之邪的人常兼见四肢困重、胸闷恶心、大便黏腻不爽等湿阻症状。

     2冷水澡并非人人皆宜

     每当酷热难耐时,常以洗冷水澡来消暑的人比比皆是。虽然以“冷”消暑的确能立即“见效”,但其效果只能说是治标不治本。

     夏季人体代谢旺盛,出汗增加是正常的,若老年人经常洗冷水澡,皮肤会因为受到冷水的刺激,而使全身毛孔迅速闭合、热量滞留体内无法及时散出,甚至可能引发高热。同时,脑部毛细血管也会因寒冷而骤然收缩,出现供血不足。尤其在炎热的夜晚,人们洗冷水澡后常会感到四肢无力,肩、膝酸痛和腹痛,更可诱发关节炎和慢性胃肠疾病。

     另外,患有严重高血压、冠心病、急性肝炎、关节疼痛以及高热等病人,也都不适合冷水浴。

     3洗洗温水,消暑防痱

     温水浴虽“热”,但也是好处多多。洗温水澡能促进血液循环,有利于肌体排热,促进新陈代谢,使皮肤各部分获得营养,并加快乳酸等代谢产物的清除。这样,当表面及汗毛孔的堵塞物被清除,皮肤的排汗功能便会恢复,利于体温的调节。而且,热水浴还能安抚神经,甚至起到镇静、去痛、止痒等功效。

     据了解,洗温水浴会让身体遇热后出更多的汗,反而是一种很好的散热方式。与冷水浴不同的是,热水浴后刚开始会很热,但稍微休息一下就会感觉很凉快;但冷水浴后,虽然皮肤表面凉快了,其实,你的热量并没有被散出。所以,“以热制热”才是更好的消暑方法。

     需要注意的是,洗澡水的温度应与体温相近为宜,即35~37摄氏度,而每次洗澡时间则以15~30分钟为宜,以防止心脑缺氧、缺血。

     睡凉席,当心惹上皮肤病

    

     1睡凉席先除螨

     夏天到了,大家都爱睡凉席。凉席虽爽,但是要当心睡出“凉席病”来。 尤其是在阴暗的角落里放置了一个冬天的凉席,除了能带来凉爽,也会带来一些意想不到的事情。比如说睡一觉起来,全身都是红疙瘩!

     其实,这是由寄生在凉席里的螨虫造成的。螨虫,靠吃人体的死皮为生,而一旦人体的汗液让凉席变潮湿,螨虫就会大量地繁殖!究竟怎样才能除掉凉席上的螨虫,让人安心入睡呢?用湿毛巾擦,用洗衣粉,肥皂洗呢?又或者用杀虫剂?其实这些都没有用。洗衣粉或肥皂只能去污,并不能起到杀死螨虫的作用,而杀虫剂用过之后会有残留,对螨虫过敏的人本身就是过敏性体质,因此跟杀虫剂接触会刺激皮肤,发生接触性皮炎。

     2那到底要怎么样才能轻松简单地杀死螨虫呢?

     今天小编就教你一个妙点子,只需要借助两样小工具,就可以在瞬间杀死螨虫,凉席即使不用开水烫和太阳晒也能除螨,让你睡得健康。

     首先,我们要准备的道具有: 一个电烫斗,一条湿毛巾。

    

    

     轻松去除凉席螨虫的秘诀就是,我们先把凉席铺好,然后用电烫斗放在湿毛巾上来回的熨烫凉席。是不是很简单呢?

    

     需要提醒您的是,请保持湿毛巾在每一个部位持续熨烫久一些,这样就能用高温的蒸汽来杀死螨虫了。也解决了凉席难以放在热水里浸泡的问题。

    

     另外,还要提醒您,毛巾还能吸附和带走螨虫的尸体和虫卵,粪便,因此,在熨烫之中也要多洗几次哦!

    

     螨虫最适宜的生存条件是温度17~30度,当温度高于55度时,10分钟以上,螨虫就无法生存。所以用电熨斗可以有效地烫死凉席中的螨虫。

     每年首次使用凉席前,要好好地为凉席除一次螨,之后一定要每周按照我们的方法,为凉席除螨杀菌一次。

     为了全家人的健康,请一定记下来。是不是很简单呢?赶紧来试试吧!

     本公众号部分内容来自网络，版权归原作者，若侵权，请联系删除!

     赞是一种鼓励 | 分享传递健康

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 陆家易健康 返回首页 返回百拇医药