萌萌哒八段锦，上班族练起来，脱离亚健康！
2016/6/25 陆家易健康

    

     小易君：集合集合，八式锦缎小伙伴们学起来~~

     每天伏案工作，经常低头玩手机，一坐就是一天……所以经常腰酸背痛颈椎病，虚胖胃疼眼疲劳。都是因为没时间运动？萌萌哒办公室八段锦来了!憨态可掬的大熊亲自为你示范动作，健身健体，简单易学，练起来咯!

     八段锦，是一个优秀的中国传统保健功法。八段锦形成于12世纪，后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派，它动作简单易行，功效显著。

     古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。整套动作柔和连绵，滑利流畅；有松有紧，动静相兼；气机流畅，骨正筋柔。

    

     第一式两手托天理三焦

    

    

     第二式左右开弓似射雕

    

    

     第三式调理脾胃须单举

    

    

     第四式五劳七伤往后瞧

    

    

     第五式摇头摆尾去心火

    

    

     第六式两手攀足固肾腰

    

    

     第七式攒拳怒目增气力

    

    

     第八式背后七颠百病消

    

    

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