这8个技巧降低喝酒对身体的伤害。
2016/6/27 陆家易健康

    

     酒喝太多不仅会损伤身体还会影响神经系统。但同样都要喝，如果你能做到以下七点，能在一定程度上降低酒精对身体的伤害。

    

     1、空腹时不要饮酒

     饮酒前，先吃一些淀粉的食物，或泡一杯高纤的燕麦片先喝下，因为根据研究，要减少酒精的吸收，水溶性的淀粉比脂肪来得有效，甚至如果来不及吃东西，可以先喝代餐，代餐中有纤维，会使您的胃立即有饱胀感，减少酒精的摄取量。

     2、尽可能饮热酒

     不管是白酒、黄酒，加温后饮用：一是芳香适口；二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质，减少有害成分。喝酒难以避免。适量喝酒，有益于健康，酗酒伤身。

     3、不要大口猛喝

     要慢慢喝酒，不时地停顿一下，喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。

    

     4、喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品

     绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏；豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。

     5、最好的醒酒物不是茶水

     更不是雪碧与可乐，而是果汁，特别是橙汁、苹果汁能起到很好的解酒作用，因为它们含有果糖，可以帮助酒精更好地燃烧。

     6、不要多种酒混合饮

     因为各种酒成分、含量不同，互相混杂，会起变化，使人饮后不舒适，甚至头痛、易醉。

    

     7、喝酒前后喝点酵素

     喝酒前后各喝30ml的陆家易专业酵素，可有效地降低酒精，尤其是高度酒精对胃黏膜的伤害及对肝的伤害

     8、白酒、啤酒应注意

     喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块。

     当然，不伤肝的最好办法是不喝少喝酒。若你本来就喜欢喝酒，就尽量克制自己的欲望，减少喝酒或谨记以上的喝酒技巧。

    

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