以后不该吃的少吃！花3~5秒存一下吧！
2016/7/8 陆家易健康

    

    

     一、12种食物有肋于消除脂肪

     1、燕麦

     2、玉米

     3、芦笋

     4、山药

     5、海藻

     6、银耳

     7、土豆

     8、芹菜

     9、红枣

     10、山楂

     11、菊花

     12、苹果

     二、12种对容颜不太好的食物

     1、臭豆腐

     2、味精

     3、葵花子

     4、猪肝

     5、咸菜

     6、爆米花

     7、鱼干片

     8、油条

     9、咖啡

     10、泡泡糖

     11、加糖鲜榨橙汁

     12、松花蛋

     三、饥也要择食。11种食物最好不要空腹吃

     1、白薯

     2、桔子

     3、冷饮

     4、牛奶

     5、山楂

     6、柿子

     7、酸奶

     8、糖

     9、西红柿

     10、香蕉

     11、豆浆

    

     四、让双腿变瘦的7样绝好食物

     1：紫菜—排掉体内废物及积聚水分。

     2：芝麻—去除附在血管内的胆固醇。

     3：西柚—丰富的钾有助减少下半身的脂肪。

     4：西红柿—减少水肿。

     5：红豆—增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘。

     6：木瓜—清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪。

     7：猕猴桃—加快分解脂肪。

     五、十大食物让你拥有美白健康的牙齿

     1、香蕉。

     2、芹菜。

     3、乳酪。

     4、无糖口香糖。

     5、水。

     6、薄荷。

     7、绿茶。

     8、洋葱。

     9、芥末。

     10、香菇。

    

     六、减肥必知-阻碍苗条的6种恶习

     1：不吃早餐。

     2：晚餐太丰盛。

     3：嗜饮咖啡。

     4：保温杯泡茶。

     5：水果当主食。

     6：进食速度太快。

     七、防止手脚冰冷的方法

     1：勤运动,勤甩手。

     2：多补充维他命E。

     3：多吃含烟碱酸的食物(动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡)。

     4：多吃坚果、胡萝卜。

     5：常吃温补食物(人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等)。

    

     八、8样食物不变黄脸婆

     1：枸杞酒酿蛋---给您好脸色。

     2：木瓜红枣莲子蜜---补血养颜。

     3：花生芝麻糊---抗衰老。

     4：核桃松仁粟米羹---美容又健胸。

     5：双豆鸡翅汤---增加皮肤弹性。

     6：山药青笋炒鸡肝--改善皮肤色泽。

     7：细肤美颜吃点牡蛎。

     九、没能抗拒诱惑如何补救

     1：麻辣烫、麻辣香锅、火锅，性热上火——用梨汁、甘蔗汁、莲藕汁、淡竹叶泡茶，第二天尽量喝粥，绿豆粥、小米粥。

     2：KF菜类、烤肉，燥热生湿——绿豆海带汤，龟苓膏，芦荟。

     3：甜腻的蛋糕，生痰生湿——猕猴桃、山楂、薏米水。

     十、7种生活习惯让你饭后不发胖

     1：烧烤后吃根香蕉。

     2：喝杯芹菜汁。

     3：吃火锅后喝点酸奶。

     4：饭后喝大麦茶或橘皮水。

     5：吃方便面后吃水果。

     6：吃蟹后，喝生姜红糖水。

     7：润肺止咳，饭后吃个柿子。

    

     十一、11种食物甩掉你的小肚腩

     1、地瓜

     2、绿豆

     3、燕麦

     4、薏米

     5、小米

     6、糙米

     7、红豆

     8、胡萝卜

     9、山药

     10、苦瓜

     11、芦笋

     十二、预防夏季皮肤过敏-实用六招

     1：保湿问题最重要。

     2：一定要选择天然成分的护肤品。

     3：尽量选择低泡沫的洁面乳。

     4：每天保持3遍以上温水洗脸。

     5：注意肌肤的防晒问题。

     6：注意饮食的营养均衡。

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