高血脂最怕这13种蔬菜,降脂降压一起来
2016/8/10 陆家易健康

    

     如果发现自己高血脂怎么办?除了吃药,平时的饮食应该吃什么和饮食禁忌是什么?健康专家经过研究得出结论,有13种蔬菜对付高血脂颇有成效。下面,小编就为你一一道来,详解降脂原理。

     番茄

     吃番茄可以减少前列腺炎,最近,苏格兰的阿伯丁劳伊特研究所发现,番茄还可能是抗血栓的关键物质。番茄籽周围的黄色胶状物质可以防止血液中血小板的凝结,从而消除危险的血栓。

     胡萝卜

    

     胡萝卜含有降糖物质,是糖尿病人的良好食品,其所含的某些成分,如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量,降低血脂,促进肾上腺素的合成,还有降压,强心作用,是高血压、冠心病患者的食疗佳品。

     茄子

    

     茄子纤维中所含的皂草苷即属于甾体皂苷。皂草苷对机体有双向调节作用,有抗疲劳、抗 衰老、降低胆固醇、降低血脂、保护心血管等功效。

     韭菜

    

     营养师表示,韭菜的呛鼻味来自成分中的硫化物,是血管的清道夫,适度摄取有助降低血脂,保护心血管的健康;另外,韭菜富含膳食纤维,对改善便祕和减重也有裨益。

     芹菜

    

     现代研究表明,芹菜的粗提取物有明显降低血压的作用。曾有人用生芹菜去根,洗净后绞汁,加入等量蜂蜜或糖浆,每口服3次,每次40毫升,对原发性、妊娠性及更年期高血压均有疗效。

     洋葱

    

     洋葱含有环蒜氨酸等有助于血栓溶解的物质,能改善血管壁的弹性,防止血管硬化,对动脉粥样硬化和高血脂,有非常好的疗效。但是,皮肤瘙痒的人,眼部充血的人不要吃太多洋葱。洋葱和蜂蜜相克,两者不能同服。

     大蒜

    

     大蒜中的有效成分能促进新陈代谢,降低人体中胆固醇和甘油三酯的含量,有降血脂和降血糖的作用。对高血压、高血脂、动脉硬化都有治疗意义。阴虚火旺、胃炎、胃溃疡、十指肠溃疡、肾炎、便秘者,不要吃太多大蒜。

     冬瓜

    

     由于冬瓜含Vc较多,且钾含量高,钠盐含量低,所以最适合需低钠食物的高血压、肾脏病、浮肿病等患者。南朝医学家陶景弘说冬瓜“解毒、消渴、止烦闷,生捣绞汁服之”,所提到的消渴症即为糖尿病。

     油菜

    

     油菜含有丰富的膳食纤维。能够和胆酸盐以及食物中的胆固醇和甘油三酯结合,并从粪便排出,从而减少人体对脂肪的吸收。但是,炒熟的油菜不能隔夜吃。

     香菇

    

     香菇中的核酸物质对胆固醇有溶解作用,还含有降血脂的胆碱,对高血压、动脉硬化都有一定的辅助治疗作用。香菇中含有的丰富的维生素B2,可以抑制胆固醇的增加。顽固性皮肤瘙痒的人,脾胃虚寒容易腹泻的人,不要吃太多香菇。

     黑木耳

    

     黑木耳含有维生素K,能减少血液凝块,预防血栓的发生。黑木耳还含有一种类核酸物质,可以显著降低血液中胆固醇的含量。黑木耳显著的抗凝作用,可以阻止血液中胆固醇在血管上的沉积和凝结。切记,黑木耳泡发之后依然紧缩在一起的部分,不要食用。经期女性和有出血性疾病的人,不要吃木耳。

     海带

    

     海带中的褐藻酸钾能降压。海带中的不饱和脂肪酸和膳食纤维,可以清除血管壁上的垃圾。其所含的丰富的钙元素,可以抑制人体对胆固醇的吸收。甲亢患者和爱腹泻的人不要吃太多海带。

     紫菜

    

     紫菜所含的多糖,可以促进淋巴细胞转化,提高人体的免疫力,还能显著降低血清胆固醇的总含量,对高血脂患者十分有益。消化机能不好的人,不要吃太多紫菜。

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     活动时间

     8月19号?8月21号

     活动地址

     北京家易中医特色调理中心(北京市朝阳区百子湾南二路78号院2号楼1层1单元102号商铺)

     报名费用

     仅收场地及膳食费用300元

     电话报名

     400-997-8660

     186-1262-4367

     官方网站

     http://www.gjkdsj.com/

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     活动介绍

    

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     “家易中医特色调理?家易自然养生法”以四高康复及调整亚健康为支点,从心态、情绪、生理到穴位、经络、身心灵三位一体的协调统一,平衡阴阳,使患者的身体恢复到最佳状态,由内而外散发整体的健康与活力。

    

     健康没有国界,健康没有门派,健康更没有门槛。但是健康需要关爱,需要大爱之人用大爱之心去传递。我们进入“中国梦”时代,我们奋力为自己的“中国梦”而前行,为国家的“中国梦”而奋斗,为民族的伟大复兴而贡献一个华夏儿女的责任。

    

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