瘦身最快最有效的3个运动，你知道吗？
2016/8/20 陆家易健康

    

     1、游泳减肥法

    

     在各种减肥方法中,最安全有效的减肥手段是运动;而在各种运动中,最理想的减肥运动是游泳。

     游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍,人在水里停留8分钟所消耗的热量,与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。

     游泳时人的新陈代谢速度很快,30分钟就可以消耗1100千焦的热量,而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间,所以游泳是非常理想的减肥方法。

     游泳时,人体靠水的浮力托起,手足并用,全身的关节、肌肉均匀地协调起来,人的各个部位都得到舒展,使形体变得更匀称。

     2、跳舞减肥法

    

     跳舞不仅会使你更优雅,还能帮你舞出窈窕的身姿。从现代医学的角度来看,跳舞这种有节奏的全身性运动,有利于恢复和平衡身体的生物节律,帮助心肌收缩,促进血液循环,延缓细胞衰老。

     跳舞能够使身体的各个部位都得到锻炼,并能有效地瘦腰、翘臀和瘦大腿,增加身体的灵活性和柔韧性。

     3、瑜伽减肥法

    

     瑜伽不仅能健身,瘦身的效果也相当不错。瑜伽减肥法不同于有氧运动,它是在敬仰修身的前提下,提高新陈代谢,使全身血液循环加快,从而改变人体内脂肪和肌肉的比例,缩小脂肪细胞的体积,并燃烧多余的脂肪。

     建议大家除此之外,我们也要注意运动中的一些问题,比如,热身,补水,饮食,让运动事半功倍。

     如果你想快速达到健康轻松减肥的效果，欢迎您报名参加我们的“幸福生活家易纤体瘦身”课程，报名电话：400-666-1811或186-1262-4367

    

     活动简介

     活动时间地址

     8月26-28日

     北京家易中医特色调理中心(北京市朝阳区百子湾南二路78号院2号楼1层1单元102

     报名联系电话

     北京186-1262-4367

     活动费用

     仅收取食材及场地费用300元

     “幸福生活家易自然纤体瘦身”

     “幸福生活家易自然纤体瘦身”是由国际自然科学研究院·中国中医药养生联盟支持发起的,通过两至三天的引导式瘦身训练,配合“家易自然养生法”、“细胞置换”、“身体排毒”、“酵素调理”等方法以达到快速自然瘦身的效果。

     特色一家易自然养生法

    

     家易自然养生法之瘦身篇,以调理亚健康为支点,配合“家易颤抖法”、“境修”、“健康操”、“陆家易酵素”等,让你不仅获得心态上的健康、还获得身体上的健康。家易自然养生法,让你在瘦身的同时也能让自己脱离亚健康状态。

     特色二细胞置换助你快速瘦身

    

     独特的“细胞置换”疗法,将身体内的细胞充分激活,加剧分裂,替换原受损细胞,让身体更加健康。细胞置换,在获得身体健康的同时也加快了体内的新陈代谢,以达到快速瘦身的效果。

     特色三给身体一次排毒

    

     “家易自然纤体瘦身”不仅仅能达到瘦身效果,而且对身体而言,是一次不错的浅排毒过程,身体净化,瘦身不难。

     特色四瘦身食谱全程提供

    

     但凡想瘦身的朋友,都已经把“三分练、七分吃”挂在嘴边。高蛋白、低脂肪的营养餐落到自己身上究竟该怎么吃?吃多少?

     “家易自然纤体瘦身”告诉你该怎么吃,告诉你如何促进肠道蠕动,如何减少脂肪摄入,如何加速脂肪代谢,如何快速燃烧脂肪!

     特色五健康数据全程跟踪

    

     忘记那些不成规矩投机取巧的“减肥”吧,“家易自然纤体瘦身”独特的健康预知仪,多达200多项的健康检查数据,帮你记录每一天身体指标的微妙变化。全程数据跟踪,不怕你瘦不下来!

     我们的承诺

     三天至少减肥2-5斤

     我们的资质

    

     2013年

     康达盛境成为中国中医药养生联盟理事长单位!

     康达盛境荣获《保健服务行业国家标准》达标单位!

     中国健康养生咨询十大影响力品牌!

     2014年

     “陆家易养生”走进人民大会堂,荣获华尊奖!

     2015年

     “陆家易酵素”荣获中国中医药养生业的“绿标”达标品牌

     如果你想在线报名，请点击阅读原文

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 陆家易健康 返回首页 返回百拇医药