来完成这个一亿的小目标吧！秋季养生该吃什么
2016/8/30 陆家易健康

    

     今天周二

     人不能好高骛远，要脚踏实地

     所以

     先来定个小目标吧

     比方说，先挣它一个亿

    

     一个亿....一个亿....一个亿....

    

     阿嚏~~

     在想怎么完成那个小目标的时候

     发现最近天气有点凉了

     毕竟健康才是最大的财富啊

     我们也来订个健康小目标吧

     例如

     怎么适应从炎热的夏天过度到微凉的秋季

    

     香蕉：香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。但脾虚泄泻者却不宜食用，大家注意哦。

    

     秋梨：梨肉香甜可口、饱满多汁，具有清热解毒、润肺生津、化痰止咳等功效，如果平时有咽炎的或者嗓子不好的人可以吃些秋天的梨。

     橘子：橘子里含有丰富的维c，秋天是一个养精蓄锐的季节，正是身体需要存储能量和营养的时候，所以要多多摄入一些有营养的水果。

     苹果：“每天一苹果，医生远离我” 苹果的营养价值还是极高的。丰富的维c和纤维，可以保护心脑血管，健脾润肺。所以秋季多吃苹果对身体也是非常好的呢

    。

     葡萄：葡萄里面含有多种丰富的营养成分，生津液、补肝肾、利小便、滋阴除烦，对治疗烦热口渴效果显著，而葡萄籽里面含有抗氧化的成分，可以抗衰老色斑，所以吃葡萄不吐葡萄籽会让你皮肤变的更好哦!

    

     桃子：八九月份正是桃子成熟的季节，杨桃有很好的清热和解毒的功效，常吃杨桃有利尿的好处而且还能治疗便秘。杨桃的糖类、维生素C和有机酸含量很高，果汁充沛，能快速的补充人体的水分，生津止渴，最适合秋天干燥的季节了。

     莲藕：古语有云：“荷莲一身宝,秋藕最补人”。莲藕健脾开胃、润燥止渴、清热凉血、滋补养性，适合因脾胃虚弱、气血不足造成的肌肤干燥、面色无华、晦白或灰暗、肌肤粗糙。女孩子多吃藕对皮肤很好哦，谁说吃藕丑，吃藕美!吃藕美!吃藕美!

     蜂蜜：蜂蜜能改进血液的成分，推进心脑和血管功用，能推进肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制效果，还能迅速弥补膂力，消除疲惫，增强对疾病的抵抗力。喝蜂蜜最科学的时间是晚上，“晨饮淡盐水，晚喝蜂蜜水”，晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素；而早上起来可以喝一杯淡盐水，稀释一觉起来很粘稠的血液，润肠胃通大便。

    

     说了这么多吃的大家有没有饿了呢

     反正我是饿了

     但是大家注意了

     秋季饮食中要少吃一些刺激性的食物

    

     少吃辣的

     少吃燥热的

     还有要预防热能过剩

    

     适量就好啦

     即使很饿

     也不要放纵的吃吃吃哦

     毕竟

     有个健康的身体

     才能去完成

     一个亿的...

     小目标

    

     END

    

    

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