出现秋乏，6招教你轻松应对
2016/9/5 陆家易健康

    

     入秋后，你是否时常犯困，四肢乏力，任凭前夜睡饱8小时，第二天醒来依旧觉得疲乏无比？这可能是“秋乏”的表现。“秋乏”实则是夏季耗欠下的一笔“身体债务”，是向机体发出周期性修整的信号。

    

    

    

    

     1不吃早餐

     经过一夜的消耗，提供脑细胞能量的葡萄糖消耗殆尽，若早餐吃得太少甚至不吃，大脑能量供应不足，会加重疲倦无力、头昏脑胀；

     2过食油腻

     尤其是高血脂患者，过多脂肪摄入，血液中脂肪含量偏高，血液流速下降，供养功能降低，容易困倦。

     3运动后大量喝酸性饮料

     剧烈或大量运动后，体内会积累较多的乳酸，此时大量喝酸性饮料，就会使体内酸性代谢产物积聚，加重疲劳感。

    

    

    缓解秋乏

     中医认为，秋气应肺，气候特点为燥，燥易伤津，造成人体阴液不足，加之“秋老虎”的不定期光顾更加重了阴液不足的程度。另一方面，燥易伤津耗气，造成人体肺气亏虚，继而出现四肢乏力、神疲懒言的情况。据此，可在秋季适当用西洋参、百合等滋阴润肺之品泡茶饮。

     那么，当出现秋乏现象时可如何缓解？

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