每10人就有3个得这种病，比"三高"还厉害！
2016/9/6 陆家易健康

     “高尿酸血症是富贵病的一种，算得上是吃出来的病。”随着人们生活水平的提高，高蛋白、高脂肪、高热量食品在饮食结构中的比重逐渐增加。

     生活中，有不少人是等到痛风发作才知道自己尿酸高的，其实，体检时，血液里尿酸值升高就是一个“不健康”的信号，需要引起足够的重视。想要真正远离高尿酸，专家们建议遵循“三多四少”原则。

     少吃嘌呤高的食物：比如动物内脏、海鲜、肉类、豆腐等。

     少吃火锅：涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍，甚至数十倍。

     少服用降低尿酸的排泄药：比如速尿和双氢克尿噻等利尿药，以及一些降压药等。

     少摄入热量和脂肪：肥胖会引起内分泌系统紊乱，嘌呤代谢加速也可能导致血尿酸浓度增高。

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