肠道毒素对身体的危害大！九大食物助你清肠道！
2016/9/21 陆家易健康
我国汉代医学家王充说:“欲得长生，肠中常清”。祖国传统养生文化也素有“欲无病，肠无渣，欲长寿，肠常清”的理论思想。可见，肠道清洁与肠道健康是人体健康的一个重要指标，是长寿之基。不注意肠道清洁与肠道养护的人，肠道中堆积的垃圾将成为我们生命的最大威胁。
如今随着工业的发展，空气中充溢着大量的毒气毒素，人们职业繁忙、饮食没有次序、生存压力大，造成数目巨大的便秘人群和亚健康人群。这些人群肠道内的废物聚积更多、毒性也更大。即使每天都排便，也总会有一些食品残渣滞留在肠道的褶皱内，日积月累，它们在细菌的作用下干结、陈腐、发酵，并像锈一样牢牢的粘连在肠壁上，形成玄色、腐臭、有毒的肠道废物。有研究显示，成年人的体内竟有多达3-6.5公斤之多的肠道废物。
中医自古就有“肠道乃百病之源”的说法。因为肠道内容易堆积垃圾残余，产生毒素，危害身体健康，所以肠道不干净危害大，值得我们重视。
肠道不干净就好比下水道堵塞，会加重以肝脏为代表的排毒系统的负担，最终导致整个“下水道”的恶臭和腐败，所以千万别以为肠道健康只会影响到肠道本身。
肠道不干净等问题会引起恶性循环，引发各种病症，小到皮肤问题、口气问题，大到血液疾病、内脏的病变，包括乳癌、老年痴呆、糖尿病、冠心病等，几乎所有的成年疾病，现代流行疾病，都与肠道健康恶化密切相关。
肠道内废物不及准时排除体外，此中所含的毒素就会被肠道重复吸取利用，经过血液循环对身材各个器官造成病变危害，乃至导致癌症。于是俗话说“一日不排便，胜抽三包烟”。肠道保健，刻不容缓。
九大清肠能手
清肠能手之一：—糙米
糙米含丰富的蛋白质、纤维素(是白米的两倍)、矿物质、铁质及维生素B1、B2、B3，能有效提高人体免疫力，净化血管，促进新陈代谢和血液循环，帮助消化及清理肠胃，为肠道输送源源不断的能量。研究显示，长期进食糙米有助将毒素排出体外，此外它还能平衡血糖、防止尿酸过高、预防便秘和肠癌。
清肠能手之二：木瓜
木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解脂肪，减轻胃肠的工作量。木瓜中的果胶成分还有清理肠胃的功能，不过，木瓜要在吃完饭1-2时时后再吃，吃饱后立即吃，只会加重胃部负担。
清肠能手之三：酸奶
酸奶除了有丰富的钙质外，还能调理肠胃内细菌平衡，净化肠胃，刺激肠胃蠕动，防止便秘，减少肠胃疾病发生。但要注意的是，酸奶饮料或者乳酸饮料是被稀释后的饮料，效果没有较稠的酸奶好。
清肠能手之四：菠菜
菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。
清肠能手之五：木耳
木耳具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。
清肠能手之六：海带
中医专家指出，海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢。海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。
清肠能手之七：苹果
国外有句谚语：“一日一苹果，医生远离我”。它对于健康最显而易见的效果是：促进肠道排毒——所含有的半乳糖醛酸、果胶，将肠道中的毒素降至最低；其中的可溶性纤维素，有效增加了宿便的排出能力，让你告别“小腹婆”，保证肠道循环正常运转。
苹果皮中含有很多丰富的抗氧化活性物质，能降低肠道老化的速度。因此，苹果最好带皮吃哦!
清肠能手之八：花生
有调查研究表明：花生对于强健肠道有很好的效果。这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而且，其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，也会增加肠道的韧性，使抵抗外界侵扰的能力不断增强。
清肠能手之九：陆家易轻纤酵素
如果大家嫌麻烦，或者怕单种食物功效不足，还可以选择饮用陆家易酵素。
陆家易酵素优选152种新鲜天然历时三年自然发酵，并且采用了五大类(水果、蔬菜、菇类、草本、海藻)原料发酵而成，自然浓缩果蔬精华，无蔗糖发酵、易吸收。
陆家易轻纤酵素，能促进血液循环，净化肠道系统，在排毒的时候还可以纤体瘦身，燃烧多余的脂肪，阻断蔗糖在体内的代谢转化脂肪，还能降低血糖、调理糖尿病。
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