【养生】处暑后，养生吃这三样东西就够了，比吃补品管用10倍！
2015/8/29 北京恒安中医医院

     “处暑” (8月23日)，意味着盛夏结束，正是由热转凉的时期，自然界的阳气趋向收敛，人体内的阴阳之气也随之转换。

     而处暑时节，以下三种食物，不但是健脾开胃的佳品，也是补益肾气的尚品!

     米油

    

     粥熬好后，上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质，中医叫做“米油”，俗称粥油!

     研究表明，新鲜大米的米油对胃黏膜有保护作用，适合慢性胃炎、胃溃疡患者服用。而贮存过久的陈旧大米的米油则有引发溃疡的作用。因此，熬粥所用的米必须是优质新米，否则，粥油的滋补作用会大打折扣。

     山药

    

     山药味甘、性平，不燥不腻，入肺、脾、肾经，不论男女老少，山药都是秋季最佳滋补食品。

     现代研究表明，山药含有人体不可缺少的氨基酸、蛋白质、多糖、钙、磷、铁、维生素等多种营养物质。

     需要注意的是，山药不可生吃，因为生的山药里有一定的毒素。山药也不可与碱性药物同服。

     鸽子蛋

    

     鸽蛋被誉为动物之人参。

     鸽蛋亦有改善皮肤细胞活性、皮肤中弹力纤维性，增加颜面部红润(改善血液循环、增加血色素)等功能。

     有贫血、月经不调、气血不足的女性常吃鸽蛋，不但有美颜滑肤作用，还可能治愈疾病，身体变得强壮。

     鸽蛋还能够增强人体的免疫和造血功能，对手术后的伤口愈合，产妇产后的恢复和调理，儿童的发育成长更具功效，是老少皆宜的药膳。

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 北京恒安中医医院 返回首页 返回百拇医药