【健康贴士】6个小动作，如果不学，就亏大了！
2015/12/24 北京恒安中医医院

    

     六个必知的养生小动作

     1

     梳头：可疏通经络，改善血液循环，促进新陈代谢。

    

     2

     踮脚：可促进下肢血液的回流，加速血液循环，既可以缓解下肢酸胀，又可以防止下肢静脉曲张。

    

     3

     转颈：不仅提神，而且防止颈椎疾病。

    

     4

     伸懒腰：不仅顺势深呼吸，还可锻炼肩胛骨周边肌肉群，有效促进脂肪燃烧。同时还能收紧腹肌，矫正歪斜的盆骨腔。

    

     5

     深呼吸：增大肺活量，比较不容易喘，提高唤起效率，肺泡更健康强韧。

    

     6

     转目：可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视远视。

    

     本文由“135编辑器”提供技术支持

     “养生不能等到老了才养，

     也不能等到病了才治，

     平时一定要做好养生的工作”。

     强身?健骨 ?保健康

     北京恒安中医院 ┃ 愿您“腰好，背好，腿脚好”!

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 北京恒安中医医院 返回首页 返回百拇医药