【骨科学堂】颈椎在求救！如何拯救你的歪脖子？

【骨科学堂】颈椎在求救！如何拯救你的歪脖子？
2016/1/4 北京恒安中医医院

你此时此刻可能是这样的

也有可能是这样的

     如果真是这样，你就要警觉起来好好看看这篇文章，停止你虐颈椎的姿势。

     其实，颈椎之所以会生病，除了外伤和结核等感染影响，现代都市人大多是由于长期的积累性损伤。当我们日复一日的使用错误的姿势工作、打字、睡觉，慢慢的不知不觉间我们颈椎旁的肌肉、韧带、关节等会变得僵硬、变形、失衡，导致脊柱变直，进而出现骨刺和椎间盘突出，接着就该压迫动脉压迫神经了。

     长时间对着电脑一动不动，窝在沙发看手机一玩就是大半天……这些看似很舒服的姿势，无时无刻不在伤害着你的颈椎。一天两天不觉得，如果时间长了，等颈椎真的出了毛病再“大修”，可能就晚了。

     据报道，我国有2亿多颈椎病患者，平均每10个人当中就有1个人患有颈椎病。尤其中青年更是患病主力人群。如何保护好颈椎这条“健康要道”呢？

     颈椎压力表

     保护颈椎

     1身体直立时，普通成年人的脑袋平均重为4.5~5.4公斤

     2头部倾斜15度≈脊椎压力增加12.2公斤

     3倾斜30度≈给脊椎增加18.1公斤的压力

     4倾斜45度≈脊椎压力增加22.2公斤

     5弯曲60度≈颈椎受的压力会达到27.2公斤，相当于一个7岁儿童的体重

     长期伏案、久坐不动，很多人因为缺乏锻炼，年纪轻轻颈椎就不舒服，下面把颈椎从轻到重分为十个等级，赶紧测一下你在第几级？

     脊椎病，测测你在几级

     一级脖子酸痛、僵硬(建议抬头看看天花板，脖子后面是否有感觉)