【骨科学堂】电脑一族最易得的几大职业骨病
2016/1/10 北京恒安中医医院

     电脑一族是年轻人向往的职业，然而，这个行业也存在着一些与职业相关的疾病。这些病大多数是由于平时不注意，粗心引起的。因此，预防这些疾病要从日常做起。必须引起重视的是，多数“职业病”是可防不可治的。

     鼠标手人的腕关节向掌面屈曲的活动度约达到70度~80度，向手背部屈曲达50度~60度，使用键盘时，腕关节背屈约45度~55度，已接近了最大的角度，这会牵拉腕管内的肌腱使其处于高张力状态，加上手掌根部支撑在桌面会压迫腕管，在这种状态下，手指的反复运动容易使肌腱、神经来回摩擦，发生慢性损伤，造成炎症水肿，继而引起大拇指、食指、中指出现疼痛、麻木、肿胀感等，导致周围神经损伤或受压迫。对策

     做一些握拳、捏指等放松手的动作，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，使用鼠标时，手臂不要悬空，不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。另外，鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助于力的分散。手机肘“手机肘”在医学上被称作“肘管综合征”。患“手机肘”的人大多是一些白领人士，每天接打手机、发送短信的时间超过四个小时。“手机肘”早期表现为肘关节疲惫麻木、疼痛、胳膊有时抬不起来。症状较重者为持续性疼痛，手臂无力，甚至持物会掉落。对策

     打电话时应尽量使用耳机，避免手臂长时间弯曲，或尝试“左右开弓”，让双手轮流放松休息。键盘腕医学上称为“腕管综合征”。主要症状表现为手腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛，常感觉大拇指笨拙无力，拇指、食指、中指感觉迟钝和异常，而小指和无名指内半侧完全正常。对策

     长期操作电脑者将腕部垫起，避免悬腕操作。治疗时应该暂时停止使用电脑，并遵从医嘱用物理、封闭、手术等方法治疗。屏幕脸天天与电脑打交道的人，长期面对电脑屏幕，不知不觉中会生出一张表情淡漠的脸，长时间的人机对话会出现面部表情不丰富甚至无表情、表情淡漠的情况。对策

     在日常操作电脑时，身体与电脑屏幕应保持不少于70厘米的距离。硬件上，应配置一台辐射较小、没有眩光、显示稳定的电脑，有液晶显示屏更好。

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