【骨科知识】睡姿对了才养病 详解12种疾病的正确睡姿
2016/1/16 北京恒安中医医院

     生活中有许多不同的疾病，而多数人可能不知道选择正确的睡姿对于疾病的康复有着很大的帮助，那么不同的疾病该如何选择睡姿呢？

    

     详解12种疾病的正确睡姿

     颈椎病

     床不宜过软也不宜过硬。枕头的高低没有绝对要求，以个人舒服为宜。

     腰椎间盘突出

     要避免椎体负重，因此不适合采取俯卧。

     下肢骨折、静脉曲张

     把脚稍垫高，在水平位置上超过心脏的高度，促进血液回流心脏，避免下肢静脉充血。

     冠心病

     这类患者朝右睡或平躺可使较多血液流向右侧，减轻心脏负担。

     轻度心力衰竭

     一般采取右侧卧，可把头部适当垫高，可减少对心脏的负担，也使呼吸畅通些。如果平躺，则要避免误吸。严重心衰患者，须高枕卧位。

     高血压

     因睡眠呼吸暂停综合征引起的高血压，不主张仰卧，侧卧较好。

     脑卒中

     不要长时间保持同一睡姿，尤其不要总压到患侧，尽量勤换卧位方向，以免长褥疮。

    

     强直性脊柱炎

     强直性脊柱炎患者的骨头易出现自发性融合，导致关节变形。因此终身不适合使用枕头，以保持颈椎在正常的位置；同理也应选择硬床，避免脊柱长歪。

     膝关节炎

     急性期时，平躺时在双膝下垫个小枕头，使膝盖稍微弯曲，有助于减少疼痛。但不能长期用此方法，否则可能使膝关节劳损、屈曲。

     人工关节置换术

     术后初期，患者以平卧为好，如要侧卧，可在两腿间夹个小枕头，避免关节过度内收，造成脱位。

     胆石症

     急性发作时右侧卧能减轻胆囊受压，感觉舒服些。

     胃食管反流病

     不要饭后马上躺下，平躺时把头稍微垫高一些，或把床头抬高15—20厘米。

     强身?健骨 ?保健康

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