【健康贴士】回笼觉和午觉，到底应该睡哪样？
2016/1/16 北京恒安中医医院

     大冬天里，我们都得了一种叫，“本宝宝不想起床”的病!

    

    

    

     要有这样的一个机器，你说该有多好!

    

     ——现实点，这怎么可能!——

     每天被闹钟总是浑浑噩噩~

     是不是总想来个回笼觉？

     午饭后又饭气攻心，昏昏沉沉想睡觉~

     是不是总是想好好享受个午觉？

    

     每天，都好想~好想~好想~

     回笼觉VS.午觉，哪个更健康？

     回笼觉：

     回笼觉确实有益健康哦，因为起床前我们的身体会分泌对抗压力的荷尔蒙和皮质醇，适当的回笼觉能使皮质醇流至全身抵抗压力，不过回笼觉的效果只能维持10~15分钟，睡太久的的话反而容易使生物钟混乱哦。

    

     午觉：

     饭后身体在进行消化活动的时候自然就会想睡觉，当你工作繁忙，压力又大的时候，最后就在中午小憩一下了。时间可以控制在15~20分钟，不必强迫自己一定要睡觉，闭目养神也是可以滴，这样下午工作起来才更有效率哦!

    

     所以，不管是回笼觉还是午觉，都是对身体有益的哦。不过对于上班族来说，想睡个午觉不容易啊，那就不如试试回笼觉吧，好让一整天都充满活力哟!

     强身?健骨 ?保健康

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