【骨科学堂】颈椎病，其实离你真的不远。
2016/1/21 北京恒安中医医院

     由于长期慢性劳损，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁，并成为名副其实的白领职业病。更让人担心的是，颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多部位，也是神经中枢最重要部位，更是心脑血管的必经之路，一旦发生故障，后果严重。

     【请跟着我们做一个试验】

     将你的头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向右转，你一定会找到酸疼、僵硬的感觉。这就是颈椎在向你发出求救的报警信号了!今天小编就来教大家如何自我检测以及治疗缓解颈椎病~

    

     ?颈椎病的10个早期警报?

     ①

     久治不愈头痛或偏头痛

     ②

     经常头晕眼花。

     ③

     非耳部原因的持续耳鸣或听力下降。

     ④

     不明原因心律不齐、类似心绞痛症状。

     ⑤

     长期低血压。

     ⑥

     莫名其妙的高血压。

     ⑦

     久治不愈找不到原因的内脏内功能紊乱。

     ⑧

     多发的脂溢性皮炎和脱发。

     ⑨

     总是将头歪向一侧。

     ⑩

     不明原因的反复落枕

     ?如何自测颈椎病?

     1、头、颈、背、手臂酸痛

     2、颈脖子僵硬。

     3、上肢无力。

     4、手指发麻活动不灵便。

     5、双下肢踩棉花感。

     6、眩晕、头痛。

     7、视觉障碍。

     8、突然摔倒。

     9、活动颈部有“嘎嘎”响声。

     10、颈部肌肉僵硬；用手按压颈部有疼痛点。

     11、转动颈部不灵活。

     坐姿误区

    

     不正确的坐姿，我们在不知不觉中留下了健康隐患。左边这幅图，女生的胸椎、颈椎一直向前倾斜，时间长了，很容易导致颈椎病。右侧这幅图，看上去坐姿很规范，但是，腰椎与坐椅之间留有很大的空隙，使身体的全部力量靠腰部力量支撑，久而久之，此处会出现疼痛感。

     颈椎病的预防

    

     日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。

     强身?健骨 ?保健康

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