【骨科学堂】6招赶跑“鼠标手”！
2016/1/22 北京恒安中医医院

     “鼠标手”并不是只有经常使用电脑鼠标的人才会出现的问题，其他人手腕长期保持同一个动作，也是会有这个病症。大部分人都认为这是小毛病，不放在心上，却不知道会有可能使手部肌肉萎缩，严重时会导致手部长期性的活动不便。

     01

    

     握紧拳头左右旋转，重复5-6次；

     02

    

     下压手指直到手腕感到酸痛，反复5次；

     03

    

     前后按压每个手指头，反复8次；

     04

    

     按压大陵穴，反复15次；

     (PS：大陵穴位于人体腕掌横纹的中点处)

     05

    

     中指弯曲，然后再按压大陵穴，反复15次；

     06

    

    

     中指弯曲，用大拇指按压劳宫穴，反复25次。

     (PS：劳宫穴位置大约在握拳时，中指点于掌心的位置)

     强身?健骨 ?保健康

     北京恒安中医院 ┃ 愿您“腰好，背好，腿脚好”!

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 北京恒安中医医院 返回首页 返回百拇医药