【养生常识】多久洗一次头最健康？
2016/1/22 北京恒安中医医院

     关于洗头频率这个事儿，还真的有很多人在乎。天天洗头吧，担心头发掉的厉害；不经常洗头，又担心油脂堵塞毛孔。除了一些“头发多，任性”的人完全看心情洗头之外，咱们大多数想好好养发的人还是得了解下这个问题——每隔几天洗一次头，对头发最好？

    

     如果每天洗头会有什么危害？

     有的人洗头简直就是灾难，脸盆里、手上、下水道到处都是掉下来的头发，看着都吓人。“头发不能天天洗，否则头发越洗越掉”，类似这种说法很多人都是听说过的，这些说法本身科学吗？今天给大家分析一下!

     天天洗头发会越掉？

     基本不会。洗头本身不会掉头发，掉头发更多是因为激素、内分泌、精神因素等原因。但是有一点要注意：不正确的洗头方式，比如洗发水刺激性太强、洗发水有残留、用指甲猛抓头皮等行为，是会导致脱发加剧的!

     天天洗头头发干枯易断？

     基本正确。洗头的过程中，毛鳞片遇温水是会张开的，尽管毛鳞片张开之后可以自己闭合，但是频繁洗头总会造成一些毛鳞片的损伤，如果洗头方法不对，这个损伤就更明显了。

    

     天天洗头头皮屑会更多？

     不会更多。头皮屑头皮角质化过程中的正常代谢产物，它每时每刻都在随着皮肤新陈代谢的进行而不断脱落。天天洗头并不会让头发掉得更多，也不会让头皮屑变多，但对发质有损伤却是事实。

     多久洗一次头发最科学？

     每个人应根据自己的发质，以及季节和活动空间的不同，选择每周的洗头次数。

     油性发质：如果在夏季或油性发质者，由于皮脂排泄旺盛，头发油腻厚重凝聚，容易打结，不柔顺，因此夏季和油性发质者，应每天洗发1次，才能保证头发的清洁与健康。

     中性或干性发质：清洁头发的频率可调整为每2天一次或者每3天一次。

     脱发患者：除非是油脂性极强的人，否则建议减少洗头次数，冬天洗头发的次数则应该比夏天相应减少1-2次。

     洗头前后要注意些：

     1、不用过于刺激性的洗发水

     洗完头后你感觉头发痒、涩、干，洗不净，说明这个洗发水对你来说碱性过强，要更换更柔和的。

     2、洗发水不要直接倒在头皮上。

     正常的做法是将洗发水倒在手心中揉搓出丰富的泡沫后再洗头，可以洗头更充分，而且减少洗发水残留。

     3、洗发水不要使用过量。

     洗发水残留的问题需要引起足够的重视，如果你每天都用大量的洗发水，可能每天都会残留一些洗发水在头皮上，久而久之对头发的损伤相当大。

     4、不要湿着头发梳头和睡觉。

     头发湿的时候毛鳞片张开，此时头发很脆弱，不耐摩擦，如果这个时候梳头和睡觉，毛鳞片惨不忍睹，掉头发明显会增多。

     5、洗头时不要用指甲挠。

     正确的方法是用指腹轻轻推头皮，既去污又活血。因为指甲中有许多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，容易诱发感染。

     6、生病、月经期间少洗头。

     这个时期人的身体一般抵抗力差，洗头虽然本身不会让人得病，但是头皮上的水在蒸发的时候会吸收大量热量，如果处理不当的话，容易头痛和感冒。

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