【健康提醒】开始上班了，别忽视了你的早餐
2016/2/15 北京恒安中医医院

     想必很多人今天已经开始了节后第一天上班，你今天早上吃早餐了吗？天气寒冷干燥，对于万分重要的早餐而言，不是什么食物都可以任意食用。北京恒安中医院专家说，4种食物不宜清晨吃。1.碳酸饮料

     很多人喜欢早上喝点碳酸饮料来醒神，殊不知碳酸饮料含有大量的糖分，早晨饮用对身体不好，而且一杯可乐就含有5大勺糖，容易让血糖波动。因此，在清晨最好不要喝碳酸饮料。

     2.高脂肪食物

    

     清晨千万不能吃的太油腻，不要食用含高脂肪的食物，特别是油炸食品。高脂肪的食物不仅能量很多，还需要很长一段时间的消化，血糖会长时间处在很高的状态。早上如果吃太油腻，会影响午餐的胃口。

     3.甜食

     甜食不仅会导致肥胖，还会影响健康。我们知道饮食过后人体血糖就会升高，如果一直保持这样的状态，就会对视网膜、肾臟和末梢神经造成伤害。

     4.油炸食物

     食物一旦经高温油炸，其中的各种营养素将被严重破坏。根据世界癌症研究基金会研究，如果摄取大量的煎炸食物，患上癌症的几率会提高到63%。

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