【骨科学堂】痛风不容小觑，改善生活习惯很关键
2016/3/12 北京恒安中医医院

    

    

     痛风是什么样的病

    

    痛风发作也被称作痛风性关节炎。是由于尿酸结晶在关节处累积沉淀而引起的。突发、红肿、剧痛是它的特征。发作的部位大多是大脚趾关节处、痛的部位通常是每次只在一个部位。发作后通常1-2周后变轻。但是血尿酸高不进行治疗的话会反复发作的。痛风易发作部位：大脚趾关节处、脚脖子、脚背、膝盖、手脖子、肘关节等。

     易患痛风的人：95%为男性；身体很棒无论工作还是玩都弄得来的人居多。具体来说：喜欢剧烈运动的、工作狂、喜喝酒并且特喜欢啤酒的、肥胖者等。

    

     痛风发作的原因是什么

    

    尿酸值长期高于416的情况下原本溶于血液中的尿酸开始结晶并在关节处聚集沉淀。由于紧张烦恼情绪、激烈运动或尿酸值突然不稳定等因素使得原本沉淀于关节处的尿酸结晶脱落了。白血球想把它排除出去于是白血球与尿酸的激烈搏斗开始了。于是痛风发作了!

     痛风患者应怎样改善生活习惯

    

    

    控制饮食肥胖的人体重降下来后大多的人尿酸值会降下来。但是尿酸值虽高，他们绝对吃不得的东西却没有。各种食品都少吃一点把食物的卡路里控制住。

    

    控制酒量高尿酸及痛风患者要禁饮酒。特别是在饥饿后同时大量饮酒和进食大量高蛋白、高嘌呤食物，这常常引起痛风性关节炎急性发作。另外，啤酒在发酵中会产生大量嘌呤，而且会致身体肥胖。因此，对有危险因素患者要禁饮一切酒类。

    

    充分饮水由于尿酸是从尿中排出的，尿的量增加了的话，体内的尿酸当然容易排出了。除了心脏功能和肾脏功能不好，不能大量饮水的患者之外，每天饮水在2000ml以上，从而促进尿酸排泄，防止尿酸结石形成。(注：含糖量大的饮料，易引起肥胖、引起痛风发作，不宜喝得太多!)

    

    有氧运动对体重超标者应选择有氧代谢比例大的运动项目。脂肪主要参与有氧代谢供能，而只有进行低强度的耐力活动时脂肪的消耗才比较明显。步行、长跑、游泳、爬山、跳绳等运动都是不错选择，但锻炼时间应在30分钟至60分钟左右。

    

    改善情绪痛风患者，急性的人较多。这种类型的人，情绪易波动，尿酸值也易上升。为了降低尿酸，应避免过度劳累、紧张。

    

    禁止吸烟吸烟不仅对心脑血管、呼吸系统有很大破坏力，也严重影响营养代谢性疾病及自身免疫性疾病的治疗效果。

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