【专家提醒】春季需要提防的几种骨病
2016/3/13 北京恒安中医医院

     春暖花开，景色宜人。气温渐渐回暖之时，却也是骨病的高发期。北京恒安中医院专家表示，骨病的类型很多，常见的有腰椎间盘突出、颈椎病、骨质疏松、关节炎、骨质增生、强直性脊柱炎等等。症状则包括关节肿、痛、积液、僵直；增生、骨折、骨坏死、骨折不愈合、活动障碍等，给人们的生活带来了极大的危害。那么，春季如何养护防骨病呢?

     一、颈椎病

     春季因日夜温差大，容易忽视对颈部的保暖，因夜间气温较低常使颈部受寒，颈部肌肉发生痉挛，轻则造成落枕，重的因肌肉收缩所产生的内应力而致颈椎间盘突出，所以在夜间要注意颈部的保暖及枕头的舒适体位。

     二、腰椎病

     春季气候变暖，人们户外活动及运动增加，由于冬季人们运动量较少，腰背肌肉及骨关节因长时间的休息而松驰萎缩，活动和运动的突然增加常造成脊柱小关节的错位，肌肉的撕裂，严重的甚至可以发生腰椎间盘突出。对于这些疾病的预防，主要是要有一个从冬季过度到春季的适应过程，也就是说劳动与运动的强度要逐渐增加，使骨关节肌肉韧带有一个适应过程，经防腰痛的突然发生。

     三、关节炎

     风湿性、类风湿性及骨关节炎往往在这个季节反复发作，究其原因，其中一个重要因素是由于天气湿度大，气温升降无常，由于关节部位软组织附着相对而言较少，随着气温的下降，关节的营养血管收缩，关节血液供应减少，造成关节的抵抗能力下降，所以这个季节关节炎的发病明显增多。预防的方法之一就是做好关节的保暖工作，如穿戴护腕、护膝，不要迅速更换冬装，减少风寒对关节的袭击。

     专家提醒：如何预防是关键

     1、适当锻炼

     强身健体保持适度锻炼，不光可以通血活络，增强体质，还能提高免疫力，恢复身体机能。对于没有关节病变的人来说，正确和适当的运动就是保护关节，不要参加过度、过劳、剧烈的运动，同时做好对负重关节的保护措施。对于已经有关节疾病的人来说，要求做无负重运动。正确适当地锻炼，可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程，而不当锻炼可加重骨性关节炎。

     2、合理食补

     强劲骨骼像薏苡仁、山药、百合、地龙、白芥子等食药两用的补品都有治湿、祛风、清热、化瘀、消肿的功效，适当食用以温养脏俯气血。此外籼米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类;韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜;羊肉、牛肉、鸡肉及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食;橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等水果。

     除了上述常见的养护方式，一定要注意保暖、预防感染；尽量不要接触冷水，防止手足受冻；多饮水。我国最早的医学经典《黄帝内经》指出，春天阳气生发，夏天阳气隆盛，秋天阳气收敛，冬天阳气闭藏，这是一年四季气候变化的一般规律，人体适应这种变化才可调养身心。

     通过以上对春季骨病的介绍，高主任希望大家能引起重视，对于已有骨科疾病的患者，建议您及时到正规医院就诊，以免错过最佳治疗时期。

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