大腿怎么瘦？这两个动作让你轻松拥有一双筷子腿！
2016/9/17 懒人瘦身术
提示：点击↑上方"懒人瘦身术"关注我!
美少女们都希望在最短时间内能拥有一双修长的美腿，那么瘦大腿的最好方法是什么呢？时值换季，什么才算是瘦大腿的最有效的方法？下面给大家介绍几个瘦大腿方最好办法，帮助大家快速地达到瘦身减肥的目的。记住：你的坚持是必要的，把这些办法变成你的日常习惯，你将会最快看到效果。
一、排出多余水分
一些不良的生活习惯：如久坐、熬夜、吃盐过多，都很可能会让腿滞留很多水分，形成水肿，看上去越来越粗。所以当你坐着有空时，不妨顺便按摩自己的大腿，以帮助水分代谢。
按摩大腿除水肿：
1.双手从膝盖开始往大腿方向做直线式按摩，重复5次。
2..滑动同样由膝盖往大腿方向，但要以虎口夹住大腿，从中心往两侧滑动按摩，重复5次换另一边。
巧用食物除水肿：
1.薏仁水：美容大王大S强烈推荐的瘦腿食物哦。薏仁水会帮助排出身体多余的水分，紧实曲线，还能美白。
平时多食用含钾量较多的水果，就能消除腿部浮肿和下半身肥胖。介绍几种含钾量高的水果，需要的人不妨试试。
2.香蕉：卡路里有点高的香蕉，其实可以当正餐吃。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。
3.苹果：它是另类水果。含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。水溶性纤维质、果胶，可解决便秘。
4.西瓜：清凉的西瓜，拥有利尿元素基酸柠檬黄素，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。
二、减掉多余脂肪
使腿变细最有效的方法就是运动加上适当地控制食量。
七丽同时提倡您做的是持久而缓慢的运动，燃烧多余的脂肪，使腿部变细。马拉松运动员瘦削的身材就是很好的例子。
蹬自行车瘦身：
每天睡前蹬100下，有固定的节奏。
2.蹬完之后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖绷直，坚持3分钟，然后慢慢放下。
3.做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部哦!按摩方法可参照以上所介绍的。
下面是你最爱的微信榜单，能解决男人女人需要的一切问题，只要你关注七八个后，你想要的全都有了；帮你变漂亮，让你更幸福更有钱……
快去关注吧，还等什么呢？!
如何关注
①长按二维码，选择“识别图中二维码”即可一键关注。(记得要升级6.1)
②复制“微信号ID”，在“添加朋友”中粘贴搜索关注。
教你弄头发
▲长按二维码“识别”关注
发型对了，怎么穿都美!爱折腾头发就关注我吧!
教你生理期护理
▲长按二维码“识别”关注
女人的生理期间是一段十分重要的时期；这段时期内有很多的讲究和禁忌；经期保健对女性来说：尤为重要。
中医养生
▲长按二维码“识别”关注
今天不养生，明天养医生；关注养生，关注健康，预防疾病，给自己一个舒适的生活环境，让您的人生因此精彩不断!
轻松学做饭
▲长按二维码“识别”关注
做遍天下美食，赏尽人间美味——拴住TA的胃；留住TA的心!
瘦腰瘦肚子
▲长按二维码“识别”关注
瘦大腿、瘦小腿、瘦手臂，能瘦的地方都能瘦；瘦肚子，瘦脸，瘦腰，给予你瘦身专业意见，30天拥有完美身材，屌爆了。瘦身原来好简单~~
学点排毒美颜
▲长按二维码“识别”关注
每天学点排毒美颜小窍门、护肤技巧、保养秘诀、瘦身减肥方法等等,打造属于你的私人美容顾问,你的美丽,你做主!~
辣妈教室
▲长按二维码“识别”关注
世上没有不听话的孩子，只有不善沟通的家长，让孩子少走弯路，让家长少犯错误。我们不做完美家长，我们只做孩子快乐成长的陪伴者。《辣妈教室》，一路同行!
教你卵巢保养
▲长按二维码“识别”关注
每天分享一些女性生理卵巢和经期保养的知识和技巧；让您做个最具女人味的精致女人!
学点佛经风水学
▲长按二维码“识别”关注
参禅悟道; 怡情养性;广结善缘.品佛言禅道;悟智慧人生.诠释人生道理.演绎生活智慧.感悟世间冷暖。
女人处世智慧
▲长按二维码“识别”关注
女人可以不漂亮，但一定要会说话、会办事。独特的为人处事策略，全新的大女人智慧。只有智慧与修养并重的女人才懂得把美丽炼成自信，做个优雅、美丽、自如的智慧女人!
做个精致女人
▲长按二维码“识别”关注
做个精致女人;纯粹;有品味;平和;真挚;最是那一低头的温柔!做女人;必须精致!
学点健康保养
▲长按二维码“识别”关注
高端的女性平台;专属女人养生、养颜的新时尚抗衰秘笈!做既健康又漂亮的女人;过幸福智慧人生!
醉美心情说
▲长按二维码“识别”关注
每天心情即时更新，总有一句是为你而写，关注的时候你会发现有些心情读着读着你就哭了……
学会驾驭男人
▲长按二维码“识别”关注
学会驾驭男人 人在情场,怎能没有一招半式防身呢?一起关注@学会驾驭男人,教你轻松搞定他!
学做个好妈妈
▲长按二维码“识别”关注
爱宝宝 爱老公 爱生活 年轻妈咪专属宝典,一点一滴让你变身最美辣妈,让宝宝健康成长.在这里,教你做个好妈妈.
每日学点英语
▲长按二维码“识别”关注
每日教你学英语,从零基础开始,帮你开口轻松说英语!
http://www.duyihua.cn
返回 懒人瘦身术 返回首页 返回百拇医药