“大姨妈”期间千万不能吃的16种食物！

“大姨妈”期间千万不能吃的16种食物！
2016/6/17 服饰穿衣搭配

     女性朋友们可千万要记住这16种食物在月经来的时候千万不要去吃，它不仅会让你在那几天里不好过，它更会阻碍污血的排放，影响身理健康。

     1、乳酪类食物

     乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

     2、含咖啡因的饮料

     咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

     3、巧克力

     巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。

     4、酒

     酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

     5、高脂食品

     牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。

     6、高钠食物

     高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。生活中“隐形”含钠较高的食物有皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆干、蜜饯、橄榄、烤过的花生、罐装的番茄汁、罐装的玉米、罐装的泡菜等食物。

     7、田螺

     田螺性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

     8、竹笋

     竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。

     9、过咸的食物

     这类食物比如咸鱼、腌肉等，过量食用会导致经期头痛、激动等症状。

     10、螃蟹

     螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

     11、梨

     月经期间切忌多食生梨。

     12、绿茶

     绿茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

     13、花椒、丁香、胡椒

     在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

     14、汽水

     汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

     15、冷饮

     月经期如饮食生冷，一则有碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒产生，寒凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

     16、柿子

     柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

     (本文内容来源于网络版权归原作者所有)

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