饿了吃几颗：10天消脂16斤！瘦身美白效果好~
2016/9/10 实用减肥术

     现代化的社会和物质的丰富，使得现在的胖子越来越多。很多菇凉们都想要减肥，但却没有时间去运动。这里小编给大家推荐的是晚间西红柿减肥法。

    

     西红柿是非常好的减肥食品，曾被评价为最有营养的食物。而晚间西红柿减肥法也是风靡日本的一种高效减肥方法，它并不需要你刻意的去节食就可以月瘦4-10斤

     丰富的食物纤维

     西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外。

    

     含有茄红素

     西红柿中的红茄素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分，保持身体均衡营养。

     西红柿可以让你产生饱腹感，让你欺骗自己的大脑，而它所含的卡路里非常低，并不会让你有肥胖的风险，所以可以随便吃，而其中含有的茄红素可以降低热量的摄取，减少脂肪堆积，更有美白和抗衰老的功效。

    

     晚间西红柿减肥法：

     西红柿减肥法主要指晚间西红柿减肥法。早餐和中餐正常饮食，适当控制，晚餐生吃2个西红柿或者喝2-3杯西红柿汁，或者吃西红柿减肥食谱，每天保证摄取15毫克以上的番茄红素即可，坚持3个月以上，就能得到很明显的结果，而且皮肤也会年轻很多。

     有人用微信聊天，有人却在微信中每天学习，自我成长。今天给大家推荐一些优质微信，愿您每天都能成长!

     ★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。

    

     教你扎头发

     微信号：putao92

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     简介:发型对了，怎么穿都美!爱折腾头发就关注我吧!美丽从头开始，每天为你献上最好的头发攻略!

    

    

     教你学做饭

     微信号：itredi

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     简介:俗话说：要留住TA的心，就先栓住TA的胃!马上关注，30天后你会发现原来做饭真的很简单!

    

    

     瘦腿瘦肚子

     微信号：sqb011

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     简介:瘦大腿、瘦小腿、瘦手臂，能瘦的地方都能瘦；瘦肚子，瘦脸，瘦腰，给予你的瘦身专业意见，30天拥有完美身材，屌爆了。

    

    

    

     教你轻松美胸

     微信号：xuemx6

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     简介:教你拥有傲人双胸，塑造完美身材，让你在人生舞台上挺胸而立，好身材从E杯开始!

    

    

     一星期一本书

     微信号：ibook112

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     简介:一星期一本书，给你一个阅读的生活。

    

    

     教你穿衣打扮

     微信号：dress365

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     简介:三分长相，七分打扮，还在愁怎么穿衣服、怎么打扮么？关注我，让我帮您找对你的穿衣风格吧。

    

    

     教你学化妆

     微信号：ihz168

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     简介:没有丑女人，只有懒女人!零起步学化妆，关注我，每天教你一款，让你不再为美而苦恼!

    

    

     每天学点说话技巧

     微信号：svop112

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     简介:一个人的成功，约有15%取决于知识和技能，85%取决于沟通——发表自己意见的能力和激发他人热忱的能力。

    

    

     老中医健康养身

     微信号：hql011

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     简介:轻松养生、你也可以——简单实效的中医健康养生秘法。

    

    

     轻松瘦到90斤

     微信号：ssm023

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     简介:一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生？瘦身达人手把手教你如何科学、安全、有效地瘦身!

    

    

     学点育儿知识

     微信号：yezx80

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     简介:最全的母婴育儿、孕中胎教、孕前孕后保健、营养、早教等母婴健康咨询!关注我与百万妈妈交流育儿经验!

    

    

     一句心情签名

     微信号：jbchuo

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     简介:每天心情即时更新，总有一句是为你而写，关注的时候你会发现有些心情读着读着你就哭了…

    

     教你社交礼仪

     微信号：qqqcbzb

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     简介:每天学点社交礼仪，得体，不失礼，不张扬，成为真正的交际达人!

    

     每天学点读心术

     微信号：mgr011

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     简介:心理学，读心术，微反映，肢体语言，这绝对不是迷信；每天学点读心术，让你一秒看透对方。

    

    

     睡前故事

     微信号：lzk011

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     简介:既然来了听我给你讲个故事再走吧，愿你看见，愿你安眠。

    

    

     每天学点心计学

     微信号：tys011

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     简介:心计学是一种策略和智慧，而并非害人的诡计。学好心计学，能更好地与他人相处，为自己创造机会，获得成功

    

    

     教你快速减肥

     微信号：hzt011

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     简介:平胸穷三代，腰粗毁一生。 脸大不是病，腿粗要人命。 赶紧减肥，赶紧瘦!

    

    

    

     每天一点小知识

     微信号：maot66

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     简介:爱生活，懂知识，每日准时分享生活小知识，希望这里的点滴能让你的生活更精彩，更精致。

    

    

     趁着年轻去旅行

     微信号：Mijiaoyou

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     简介:年轻的时候，看尽大山大水，遇见未知的风景和人群。一生都会有种年轻的心态。

    

    

     风水大师算命

     微信号：qjd011

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     简介:命运、风水，不可不信!大师免费教你算命看风水，解析婚姻情感、事业财运、健康灾祸运程，万事做到天时地利人和!

    http://www.duyihua.cn
返回 实用减肥术 返回首页 返回百拇医药