你知道吗？工作压力将影响男士的“性福指数”
2015/12/31 健客网

     点击上方“健客网”可以订阅哦“ 现代男性背负着越来越重的压力，其中工作压力严重威胁着男性的健康。男性似乎在变得脆弱，事实也正是如此。全世界范围内，男性的平均寿命要比女性小2-3岁。

     70%男性“性福”指数低于60分 《中国男性性福指数调查报告》历时5个月完成，通过医疗机构调查、网上调查、街头调查等形式，共收到有效答卷32652份。

     报告显示，中国人的夫妻生活频率远高于西方国家，67%的人每月拥有2-5次夫妻生活，3%的人每月少于1次，但只有0.5%的人对自己每次的夫妻生活都感到满意，70%的男性给自己的“性福”指数打分低于60分，仅有1%的人打80分以上。14%的男性存在性功能障碍和性心理障碍疾病。

    

     47%男性感觉工作压力大 传统观念认为，男性只有事业成功才能得到大家的承认。太累了、压力大，成了很多男人的口头禅，导致长期身心疲惫!

     数据显示，工作是男性最大的压力所在，已成为影响男性健康的头号杀手。47%的男性在工作中感到压力大、精神紧张，只有0.2%的人感到毫无压力；68%的男性经常会出现焦虑、失眠、多梦、乏力、易疲劳。

     随着男性压力的加大，男性衰老年龄也大大提前。到了60岁，男性体内肌肉含量仅相当于年轻时的75%，导致力量下降，甚至连上下台阶都感到吃力。

     如何缓解男性压力？ 1、调节心情。有时候工作压力其实就来源于自己，感觉透不过气，那么试着放松一下心情，调节一下抑郁的心情，工作的压力自然也就减小了。只要去做自己喜欢的事情就可以调节心情，适当的放松也是为了更好的工作。

     2、倾诉。当自己抑郁的时候，当自己遇到不开心的事情的时候就要找人倾诉，把自己不愉快的事情说出来就会舒服很多，只要达到倾诉的目的，找谁不是问题，但最好是找一个志同道合的人，这样倾诉起来才能找到共同语言。

     3、担负简单家务。做一些简单的家务活来实现运动，活动一下全身。比如说可以收拾一下凌乱的餐具，可以拖一下地，擦一下桌子等。

     4、适当按摩。擦胸揉腹顺时或逆时针方向摩腹，揉胃脘，摩脐，尤其是腹部推拿具有健脾胃，助运化，调肠腑，导积滞之功用。

    

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