你要知道，男性性健康需从日常饮食调养做起
2016/2/22 健客网

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     “ 日常生活当中，大家需要注意男性的身体变化，现在社会男性的压力比较大，而且每天长时间的工作，容易造成自身健康受到影响，平时大家需要注意身体的护理方法，而且要注意饮食调养方式，全面进行保健，要注意多吃一些有营养的食物，避免造成肾功能早衰。男人性健康与饮食调养

     我国古代的医学家也创立了药食同源学说，发明了药膳，巧妙地利用具有医疗作用的食物增加营养，达到强身健体的目的,其中，有利于防止性功能早衰的食物有：

     植物类食品：

     核桃仁含有丰富蛋白蛋和矿物质，如钙、镁、锰、锌等，还含有脂肪、维生素等多种营养物质，它具有润肺、健肾、补血的功效，无论生食熟食，均可治疗肾虚阳痿、遗精等症。古医书《医林纂要》记载，核桃可以补肾、润命门、固精。

    

     莲子含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、莲碱等营养物质，具有养心安神、益脾固精等功效，脾虚遗精者应当常食。

    

     山药含胆碱、粘液汁、蛋白、淀粉、胡萝卜素、维生素C、维生素B、铜、钙、磷、铁等营养物质，具有滋肾益肺、补脾健胃功效，常吃可以治疗肾气亏损所导致的男子遗精、早泄等病。

    

     动物类食品：羊肉、泥鳅、麻雀、淡菜(贻贝肉)、虾、海参。

     鸡蛋是性生活后 恢复元气最好的补剂。阿拉伯人的传统习俗就是在婚礼前几天以食葱炒鸡蛋为主，以保证新婚之夜性生活的美满。邻居的印度国医生则表示夫妻在性生活之前应多饮 用鸡蛋、牛奶、蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也盛传新婚之夜前吃煎煮鸡蛋的习俗，因为新婚燕尔性生活频率较高，体力消耗较大，食用鸡蛋可以帮助恢复体力。

    

     国外的营养学专家用现代技术对一些食物作了分析研究，认为肯定具有强精效果的食物有山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、海水鱼、豆腐皮、花生、核 桃、芝麻等，因为它们含有较多的精氨酸，而精氨酸是形成精子的主要成分。这项研究成果表明，现代医学的研究与我国古代医书的记载惊人地一致或相近，由此可 以验证我国古代医学家关于食疗食补的科学性。

    

     对于以上具有补肾助阳作用的食物，只能根据身体状况和疾病状况，适当进补，不能没有限制的过量进补，否则“过犹不及”，可能会带来副作用，那样就会对身体造成不必要的伤害。

     温馨提示，平时大家需要注意男性的生活变化，一定要全面的进行调理，为了避免造成更多影响，平时生活当中，一定要注意全面的进行护理，有效地进 行诊断，以免造成自身健康受到影响，并且要注意调理要点，平时应该多吃一些壮阳的食物，但是一定要注意节制自己的性生活，避免造成自身健康受到影响。

    

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