惊了！你贫血还不了解这些吗！？
2016/8/29 健客网

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     你了解贫血吗

     贫血症是由于身体无法制造足够的血红蛋白造成的。会觉得乏力和感觉筋疲力尽、心情忧郁和易怒不安。其他症状还包括疲劳、头晕目眩、晕厥、冷漠、易怒不安、注意力不断下降等。

    

     贫血主要有这几类

     贫血主要分为缺铁性贫血、溶血性贫血、再生障碍性贫血、失血性贫血这几类。

     贫血患者饮食营养要合理，食物必须多样化，饮食应有规律、有节制，眼睛暴饮暴食。

     1、贫血的人不能吃太多的膳食纤维；

    

     2、贫血的人要多吃富含维生素C的食物，提高铁的吸收率；

    

     3、限制脂肪：不得食用过多脂肪，每天摄入脂肪量不应超过70克；

    

     4、少吃碱性食物：碱性环境不利于铁质吸收；

    

     5、忌饮茶和咖啡：缺铁性贫血患者在服用其他补血药时，不可饮茶；

    

     6、少喝牛奶：牛奶虽然含有丰富的营养如蛋白质，但铁的含量很低；

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