??一碗烂豆汤，让你瘦8斤还变年轻，当天吃当天瘦！
2016/8/31 瑜伽好身材

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     减肥只需一碗烂豆汤，即一款五谷杂粮粥，选取多种豆类入馔，因富含纤维素、少脂肪而被作为减肥食品。这样的减肥汤， 坚持喝瘦下8斤不是问题，而且还能让人皮肤变好，看上去年轻好几岁，减肥选它绝对没错，先来看看它是怎么做的。

    

     1、材料：红豆50克、绿豆50克、山楂15克、大枣5枚(1次的量)

     2、做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。

     3、技巧：红豆和绿豆用冷水煮10分钟后放冰箱冷藏，隔天下锅，1分钟就能煮烂。

     4、吃法：趁热吃，连汤带豆和山楂、枣一起吃下， 吃的时候热出汗更省得运动啦

     烂豆汤减肥原理

    

     1、红豆、绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点；

     2、山楂健脾开胃，消食减脂；

     3、红枣调和胃气补血润燥；

     此方四物并用，有助各种单品的功效最大限度的发挥

     减肥日程安排

    

     1、早上起床后的第一件事就是喝一杯咸柠檬水，可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全地排出。

     2、早饭就是上面那个减肥汤，午饭照常。

     3、晚上也是吃上面那个减肥汤，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。

    

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