??不花钱的11个简单小动作，经常动一动，身体好！
2016/9/14 瑜伽好身材

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     养生保健并不代表要花大量费用去买一些保健品，中医表示，经常刺激人体身体的一些穴位，就能帮助防治多种疾病，达到很好的养生保健的功效。

     1叩击百会穴

     此动作主要是刺激人的头顶的百会穴，叩击此穴有治头痛、降压、安神助睡眠等功效。

    

     2脚跟踢然谷

     此动作主要是刺激脚少阴肾经的然谷穴，刺激此穴有预防脑血管疾病及排肾毒的功效。

    

     3拍击肾俞穴

     此动作主要是刺激人后腰的三焦俞、肾俞等膀胱经穴位。刺激这些穴位有助于预防及治疗泌尿系疾病，帮助强肾固本。

    

     4腹部穴位拍击

     此动作主要是刺激人腹部的关元、气海、神阙等保健大穴，刺激这些穴位可调节胃肠功能，对患有糖尿病的人特别适宜。

    

     5敲打后溪穴(换手)

     此动作主要是刺激腕骨、前谷、后溪等小肠经穴位，敲打此穴能帮助有效降低血糖、缓解消渴症状、改善下焦等症状。

    

     6拍打肩井穴(换肩)

     此动作主要是刺激肩井穴，日常多拍打此穴不但有降压功效，还有助于治疗便秘和肺、心疾病。

    

     7敲打云门穴(换肩)

     此动作主要是刺激云门、中府等肺经穴位，有助于治疗支气管、气管等肺系疾病。同时中府穴还能帮助诊断治疗肺癌。

    

     8对拍手背(换手)

     此动作主要是刺激阳池、液门、中渚等三焦经穴位，有助于改善脑缺血、维护腰椎、颈椎的健康。

    

     9撞击虎口

     此动作主要是刺激人的合谷穴，撞击此穴能够帮助有效缓解晕车、牙痛等症状。还能有效调节血糖。

    

     10对击大鱼际

     刺激大鱼际穴有强心功效，对于突发心绞痛、冠心病、心悸等引发的疼痛有较好的缓解功效。

    

     11十指交叉相对

     此动作主要是刺激人的手指指缝的八邪穴，刺激此穴主要能够帮助治疗手指麻木，牙痛，咽痛，头痛，目痛，烦热等症状。

    

    

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