她从142斤瘦到98斤，只用了一个动作！太厉害了！
2016/10/2 美白塑身专家
点击上方
蓝字 美白塑身专家!
没有丑女人，只有懒女人，美丽都是练出来的!让你轻松拥有好身材!点击上方蓝字;每天教你健康减肥，完美瘦身!完全是免费哦，请放心关注!
一位90年MM减肥成功，从142斤瘦98斤的她开心的跟我们分享她的瘦身秘籍，竟只用了一个减肥动作-深蹲，深蹲真的瘦身效果这么好吗？来试试吧，不试永远不知道效果!
深蹲的好处：
1.深蹲是提高腿部力量的最好动作。而腿部力量对于全身力量来说是最重要的，潜力也是最大的。
2.深蹲还能很好地促进全身力量。要知道，腿力+臀力+腰力，这可是全身力量的大部分了。此外，由于深蹲能最大限度地促进睾丸激素分泌，对上肢力量也有良好作用。
3.促进全身肌肉生长。职业健美运动员无一例外地都很重视深蹲。因为深蹲能最大限度地促进睾丸激素分泌，而旺盛的睾丸激素能促进全身肌肉的生长。
4.提高心脏机能。下蹲强心。经常练习深蹲，能使心脏更加强健。
5.延缓衰老。人老腿先老，常练深蹲，能显著降低衰老速度。
小编提供图片练习标准动作，错误的动作不仅达不到效果，还会造成运动伤害。一起来练习!
1.深蹲初学者
不要纠结膝盖是不是超过脚尖，只要背部一定挺直，膝盖和脚尖保持一个方向就行，往后坐!坐下去的感觉就对了。
2.负重深蹲
你可以换成任何重物，但一定要保持背部挺直，屁股往下坐。
3.常用姿势
手持哑铃，背部挺直，坐下去。
版权归原创者所有，如有侵权请及时联系!
小编有话说
以下是小编为大家挑选的2016年最火的微信，不同类型，不同内容，希望给你的生活添加别样的风采!
★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注★
▼ ▼ ▼
教你轻松扎头发
微信号：loptoufa
▲长按二维码“识别.”关注
简介:每天教你扎1000种头发,女人的发型真的很重要,三分长相,七分发型,发型对了,怎么搭都美!!免费订阅哦~
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
教你搞定男人
微信号：topjz55
▲长按二维码“识别.”关注
简介:轻轻松松搞定男神，让他死心塌地爱着你!教你轻松制服他!免费订阅哦~
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
女人学读心术
微信号：lopgg55
▲长按二维码“识别.”关注
简介:教你做个说话有心眼，办事有心计的女人，能让你轻松游走于男人的世界。猛点关注教你一眼看透男人心!免费订阅哦~
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
教女人抗衰老
微信号：lopkk33
▲长按二维码“识别.”关注
简介:教你防止变老，女人老了很难看，马上关注教你几招变年轻!!免费订阅哦~~
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
教你每天瘦一点
微信号：lopff99
▲长按二维码“识别.”关注
简介:你知道吗肥胖不是病，胖起来真要命!每天教你减肥瘦身秘籍，让自己每天都瘦一点，美一点!免费订阅哦~
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
女人该懂那些事
微信号：lopss01
▲长按二维码“识别.”关注
简介:?女人要狠,地位才稳 !问世间情为何物,不过是一物降一物!人在情场,怎能没有一招半式防身呢？免费订阅哦~
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
教你做聪明女人
微信号：lopcong
▲长按二维码“识别.”关注
简介:不聪明的女人是最不幸的,只有学会做个聪明女人才会永远都是幸福的女人!免费订阅哦~
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
教你女人心计学
微信号：lopxinji
▲长按二维码“识别.”关注
简介:教你轻松搞定他,让他死心塌地的爱着你.想要幸福的女人关注我吧!~免费订阅哦~
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
教你变漂亮
微信号：lopbb77
▲长按二维码“识别.”关注
简介:让自己漂亮是一种态度,三分长相,七分打扮!爱时尚、爱美丽是每个女人的职责!听说关注我的姑娘都变漂亮了!免费订阅哦~
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
教你祛痘祛斑
微信号：lopzz33
▲长按二维码“识别.”关注
简介:每天教你享美白、护肤、养颜、美容小知识,让菇凉们成为美丽女人!免费订阅哦~
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
教你轻松学化妆
微信号：topzz22
▲长按二维码“识别.”关注
简介:还在担心不知道怎么化妆吗?现在开始教你从零开始学化妆!免费订阅哦~
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
女人经期助手
微信号：topjq22
▲长按二维码“识别.”关注
简介:一次邂逅，一句暖心的话语，都能让我们感受生活的美好，暖心。免费订阅哦~
如何关注
① 长按复制“微信号或灰色ID”，在“添加朋友”中粘贴搜索号码关注。
② 长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。
http://www.duyihua.cn
返回 美白塑身专家 返回首页 返回百拇医药