肚子上的赘肉，最难减，试试这5招
2016/8/27 教你瘦身方法

    

    

     减肚腩，5招搞定

     动作一：仰卧坐姿收腿起 20个

    

     动作二：坐姿左右转体 50个

    

     动作三：仰卧直腿卷腹 20个

    

     精彩推荐这一期教你用生姜月瘦30斤

     今天告诉大家一个生姜减肥的大招，微博的一位红人总结了一套生姜减肥的计划，只用了1个月的时间就疯狂甩肉30斤，效果超级给力。对于久坐缺乏运动的人，这个办法效果最好哦。一块生姜让你一天瘦一斤。

     动图

    

     ↓↓↓↓继续阅读↓↓↓↓↓

     动作四：平板支撑左右转髋 30个

    

     动作五：直臂支撑左右交叉 30个

    

     建议在每次训练后，将以上5个练习动作做2-3个循环。关键是要坚持练下去，没有练不出的马甲线和人鱼线!

     小编有话说

     以下是小编为大家挑选的2016年最火的微信，不同类型，不同内容，希望给你的生活添加别样的风采!

     ★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注★

     ▼ ▼ ▼

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 教你瘦身方法 返回首页 返回百拇医药