7个腰腹动作，经典的动作给你最想要的效果
2016/9/8 教你瘦身方法

    

    

     各位小伙伴们，今天小编推荐的这7个腰腹练习动作可是经典中的经典哦!专业减肚子肥肉一百年~哈哈哈!下面的动作只要你坚持练，保证1-2周能让你腰围缩小3cm!每个动作1分钟，休息2-30秒。重复做5组。效果超明显的!!

    

    

     以下7个简单的动作，

     可以极速燃烧身体余脂肪。

     每个动作1分钟，休息2-30秒。

     7个动作为一组，

     每天根据自身情况分开或集中做1-3组即可。

     Move . 1

    Move . 2

    Move . 3

    

     Move . 4

    

     精彩推荐这一期教你用生姜月瘦30斤

     今天告诉大家一个生姜减肥的大招，微博的一位红人总结了一套生姜减肥的计划，只用了1个月的时间就疯狂甩肉30斤，效果超级给力。对于久坐缺乏运动的人，这个办法效果最好哦。一块生姜让你一天瘦一斤。

     动图

    

     ↓↓↓↓继续阅读↓↓↓↓↓

     Move . 5

    Move . 6

    Move . 7

    

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     小编有话说

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