小腹一夜瘦下来的运动法，真有效果.
2016/9/20 教你瘦身方法

    

    

     ~~想想身上的赘肉还是放弃了这个想法，真的羡慕那些可以露肚脐的姑凉。不过没关系啦，以下这套动作可以快速收腹，不是太胖的童鞋们马上见效哦，赶紧练起来，露出你的小腹肌，耶!

     动作一：

     平板支撑+左右转髋 左右各20个

    

     动作二：

     平板支撑+重心前后移动 20个

    

     动作三：

     侧身支撑+挺髋 左右各15个

    

     精彩推荐这一期教你用生姜月瘦30斤

     今天告诉大家一个生姜减肥的大招，微博的一位红人总结了一套生姜减肥的计划，只用了1个月的时间就疯狂甩肉30斤，效果超级给力。对于久坐缺乏运动的人，这个办法效果最好哦。一块生姜让你一天瘦一斤。

     动图

    

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     动作四：

     直臂平板支撑开合跳 20个

    

     动作五：

     直臂平板支撑+交替体膝 左右各20个

    

     动作六：

     直臂平板支撑+收腿跳 20个

    

     动作七：

     直臂平板支撑+左右交叉提膝 左右各15个

    

     动作八：

     直臂平板支撑+同侧肘碰膝 左右各15个

    

     小编有话说

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