43岁郑秀文有马甲线？其瘦身塑形的秘密是...
2016/9/29 教你瘦身方法

    

    

     咳咳，

     你还记得当时一部电影名叫《瘦身男女》吗？

     里面的男女主人公分别是刘德华与郑秀文!

     当时的郑秀文还是这样的...

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     如今的郑秀文是这样...

     ▼

    

    

     当然啦，

     想要好身材，

     少不了运动运动运动!!!

     跑步+HIIT，

     是郑秀文保持好身材的好搭档!

    

    

    

     怎么样，

     要不要跟着郑秀文试试HIIT的快感？

     这就分享一套HIIT动作给你们爽一把

     ↓

     精彩推荐这一期教你用生姜月瘦30斤

     今天告诉大家一个生姜减肥的大招，微博的一位红人总结了一套生姜减肥的计划，只用了1个月的时间就疯狂甩肉30斤，效果超级给力。对于久坐缺乏运动的人，这个办法效果最好哦。一块生姜让你一天瘦一斤。

     动图

    

     ↓↓↓↓继续阅读↓↓↓↓↓

     1、热身：每个动作30秒。

    

    

    

    

     2、每个动作各10秒，动作之间不休息。

    

    

    

    

    

     做完一组后休息20秒，循环6次。强度加强可以加长每个动作的时间。

     这次你一定不要收藏，一定不要码!

     一定要立刻做!

     图文来自网络

     小编有话说

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